{
    "title": "1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/1-adet-haslanmis-misir-kac-kalori.jpg",
    "date": "24.01.2024 06:23:47",
    "author": "zeynep kucukyazi",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 adet haşlanmış mısır kaç kalori,</b> Türkiye'de büyük bir tahıl bitkisi olan, mısır ülkemizde de çok sık olarak tüketilen bir bitkidir. Mısır deyince aklimiza yazın yetisen dallarında püskülüyle ve uzun boyuyla çok güzel duran bir tahıl çeşididir. Mısırın farklı çekirdeklerinden ayrıca yağ üretilmektedir. Mısır içerdiği vitamin ve mineraller aracılığı ile sağlık açısından sayısız fayda sağlar. İnsan, vücuduna tam bir potasyum deposu olan, mısır zengin miktarda karbonhidrat içermektedir. Protein açısından zengin olan mısır doymamış yağlar ve sodyum da içermektedir. Kalsiyum ve demir içeren mısır, kalsiyum açısından çok zengin olmasına rağmen vücudun ihtiyaç duyduğu çok az bir kısmı karşılayabilir. Mısır mineral ve vitaminleri açısından daha zengindir. Mısırın harika lezzeti ve çok yaygın olarak yemeklerde tüketimi dışında mısırın sağlık açısından da çok fazla faydası vardır. Mısır sindirim sistemi için çok önemli bir besindir. Mısır mevsiminde çok tüketilen gerek haşlamısı gerekse, közde patlamısı ve görünüm açısından da mükembeldir. Bu özelliğinden dolayı vücutta kolesterol, emilimine yardımcı olur. Bunun yanı sıra kabızlık sorunlarını ortadan kaldırır.</div><div><br></div><div>Mısır anemiyi de önler, vücutta çok önemli bir görevi yerine getiren kırmızı kan hücrelerinin ihtiyaç duyduğu temel besinleride sağlar. Kilo sorunları olan insanlar için mükemmel bir besin tercihidir. Mısır bol miktarda karbonhidrat içerir karbonhidrat aynı zamanda yoğun kalori de içerir. Bardak mısır çekirdeği ortalama 130 kalori içerir aynı zamanda, mısır göz sağlığımızı ve kansere karşı korur. Mısır hamilelik döneminde de çok faydalıdır. Folik asidin zengin bir kaynağı olan mısır hamile kadınlar için önerilir. Mısır kalp sağlığımızda korur kalp ve damar hastalıklarına karşı kolesterol seviyesini düşürücü özelliği vardır. Mısırın içerdiği birçok mineraller sayesinde cildin gözeneklerinin açılmasına ve nemlenmesine yardımcı olur. Mısırın içerdiği omega 3 ve omega 6 yağ asitleri saç sağlığı için hayati önem taşımaktadır. Mısırın püskülüde de kendisi kadar faydalıdır. Çeşitli çayları yapılarak hastalıklar için kullanılır. Bir bardak haşlanmış mısır da 107 kalori bulunmaktadır. Bir dilim ekmekle eşdeğer kaloriye sahiptir."
        }
    ]
}