{
    "title": "1 Dilim Beyaz Ekmek Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/1-dilim-beyaz-ekmek-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 15:30:02",
    "author": "Damla Çetin",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 Dilim Beyaz Ekmek Kaç Kalori,</b> Zayıflamak isteyen birçok insan kendisini 1 dilim ekmeğe muhtaç olarak hisseder ama bu eziyeti çekmeye hiç gerek yoktur. 30 gram ağırlığında olan bir dilim beyaz ekmek yaklaşık 90 kaloridir ancak bu yüzden dolayı kepekli ekmek yemeniz daha sağlıklı ve mantıklıdır. Bir dilim kepek ekmeği yaklaşık 60 kalori civarındadır. Oldukça faydalı olan bir dilim çavdar ekmeği 75 kaloriye sahiptir. Bir ekmeğin 100 gramında 52 gram karbonhidrat 8 gramsa protein bulunur. Aynı zamanda ekmeğin içinde bol miktarda potasyum, kalsiyum ve sodyum bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>En Sağlıklı ve En Düşük Kalorili Ekmek Kaç Kalori</b></div><div><br></div><div>Araştırmalar sonucunda en sağlıklı ekmek olarak belirlenen ekmek tam buğdaylı ekmek olarak tespit edilmiştir. Çünkü sadece 25 gramında 64 kalori bulunur hiç kilo alma problemini düşünmeden gönül rahatlığıyla yenebilir. İçeriğinde B vitaminleri bulunur. Ayrıca folik asit, fosfor, lif yönünden de oldukça zengindir.</div><div><br></div><div><b>Bir Dilim Ekmekle Nasıl Zayıflanır?</b></div><div><br></div><div>Bir dilim ekmek ile nasıl zayıflayacağınızı düşünüyor iseniz bunun için yapmanız gereken şey öncelikle diyetinize başlamadan önce diyet listenizdeki yemeklerin kalorilerini öğrenip ekmek kalorisi ile dengelemek olmalıdır. Yani olması gereken şu ki ekmeğiniz az ama yemekler çok olmalı ancak kalorileri düşük olmalıdır. Diyet süresince bol bol meyve tüketmeniz gerekir kalorileri size zararlı olmayacaktır.</div>"
        }
    ]
}