{
    "title": "1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/1-dilim-cavdar-ekmegi-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 22:00:23",
    "author": "Mervenur Elpit",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori,</b> Çavdar ekmeğini insanlar yeni yeni tüketmeye başlamasına rağmen kökeni çok eski zamanlara kadar dayanmaktadır. Hem sağlık açısından Hem öğütülmesi nedeniyle yavaş yavaş insanların temel besin maddesi olmayı başarabilmektedir. Çavdar ekmeğinin mangan, B1 vitamini, niasin, tiamin antioksidanlar, potasyum, magnezyum selenyum ve kalsiyum besin değerleri yüksektir. Bu nedenle kan şekerini yavaş yavaş yükseltmektedir. Aynı zamanda uzun bir süre tokluk ve kısa sürede doygunluk hissi verdiğinden dolayı diyet yapanlara yani aşağı kilo kontrolü sağlayanlar, diyabet hastaları, kolesterolü düşürmek için kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltmak için oldukça yararlı bir besin öğesidir. Lif açısından zengin olan çavdar ekmeği 221 kaloridir. Lif açısından zengin olduğundan dolayı da sindirim sistemi sağlığını iyileştirir. Yine lif içeri sayesinde uzun süre tok tutmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Çavdar Ekmeğinin faydaları nelerdir?</b></div><div><ul><li>Çavdar ekmeği yağ dağılımını eşitler.</li><li>Çavdar ekmeği doygunluk - tokluk hissi verir.</li><li>Çavdar ekmeği Sindirimini iyileştirir.</li><li>Çavdar ekmeği kan şekerini düzenler.</li><li>Çavdar ekmeği besin değerlerince zengindir.</li></ul><div><b>Çavdar Ekmeğinin Kalori Değerleri</b></div><ul><li>Çavdar unu 324 kalori</li><li>Çavdar ekmeği 211 kalori</li><li>Çavdar ezmesi 324 kalori</li><li>Çavdar unundan yapılan pide 211 kalori</li><li>Çavdar gevreği 330 kalori</li></ul></div>"
        }
    ]
}