{
    "title": "1 Dilim Pasta Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/1-dilim-pasta-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 07:59:53",
    "author": "Hatice Gezgiç",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bir dilim pasta kaç kalori,</b> hemen hemen 450 kaloridir, bildiğimiz üzere pasta yağ ve karbonhidrat bakımından zengindir. Kilo aldıracağını veya diyet bozacağını düşünmektense bilinçli bir şekilde tüketerek sporda yaparak bu kalorileri sorun olmaktan kaldırarak kendimizi o muhteşem lezzetten mahrum etmememize gerek kalmayacak. Tabi diyette olan kişilerin ince bir dilimle tatmin olmaları gerekir, çünkü diyet listesindeki kalori değerini aşmak gibi sorun yaşanmamalı. Bir tabak pastada bulunan besin değerleri; karbonhidrat, protein, yağ, kolesterol, sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, A ve C vitamini şeklindedir.</div><div><br></div><div>Pastanın çikolatalı değil de meyveli olmasına dikkat etmekte fayda var bunun yanı sıra ince hamurlu olan pastalar ve üzerinde ekstra bulunan şekerlemeler bulunmamalıdır, peynirli ve kremalı pastalarında az kalorili olduğunu unutmamak lazım. Kalorisi az olan pastalar istiyorsak hem yemek hem kilo almamak gibi şeyler. İşte o zaman mozaik pasta light cheesecake, light pasta, dondurmalı pasta tercih edebiliriz tabii 1 dilim olmak şartıyla. Beyaz un ile esmer un karıştırılarak yapılan pastalarda dost olabilir kalorisi değişmese de kan şekerinizi daha dengeli yükseltmiş olacaksınız. Light margarin tercih edin, tatlandırıcı kullanmak daha iyi olacaktır şeker yerine, çikolata yerine şekersiz çikolata veya meyve tercih edilmeli, içinin kremasını light süt ile hazırlamakta etkili olacaktır çünkü yağ oranı azalıyor. Bunların yanı sıra şeker hastası olanların daha dikkatli olmaları az tüketmeye özen göstermeleri gerekir. Pastalar kâbus değil de ya da kaloriler kısa süren küçük rüyalar haline gelebilir dikkatli düzenli şekilde uygulanarak yenildiği zaman, hiçbir kötü yanı olacağını düşünmesek yeridir. Bir dilim pasta yemenin zararları olmakla birlikte hiçbir etkisi olmayabilir. Her şeyi dozunda ve dikkatli almak gerekir masum görünse de illaki kalori yuvası bomba etkisi olan bir gıda olduğunu da göz ardı etmemek lazım. Çocuklarımız içinde aynı önlemleri alırsak ileride ya da çocuk yaşta oluşacak diyabet hastalığının da önüne geçmek için bir adım atmış olabiliriz. Sadece düzenli beslenmek değil sağlıklı beslenmekte çok önemli. Dikkat ederek bilincinde olarak tüketirsek bu sorunları ortadan kaldırmış olabiliriz.</div><div><br></div><div>Bol sağlıklı düşük kalorili hayatlar!</div>"
        }
    ]
}