{
    "title": "1 Dilim Peynir Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/1-dilim-peynir-kac-kalori.jpg",
    "date": "21.01.2024 11:52:47",
    "author": "Pınar",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1Dilim Peynir Kaç Kalori,</b> Beyaz peynir A, B2 ve B12 vitaminleri ayrıca kalsiyum, fosfor, çinko mineralleri bakımından zengin, protein içeriği yüksek bir besindir. Bu özellikleri bakımından kemik ve diş sağlığı açısından çok önemlidir.</div><div><br></div><div><b>100 gram beyaz peynir 309 kalori içermektedir.</b> Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi olan peynir besleyici özelliği dışında sağlık açısından birçok faydası vardır;</div><div><ul><li>Yüksek oranda kalsiyum içerir ve vücudun kalsiyum ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar.</li><li>Kemikleri güçlendirici özelliğinden dolayı yaşlılar ve çocuklar bolca tüketmelidir.</li><li>Osteoporoz yani kemik erimesi hastalığını engeller.</li><li>Sinir sistemi ne fayda sağlar.</li><li>Diş ve diş minesine fayda sağlayarak dişlerin çürümesini önler.</li><li>Obeziteye karşı koruma sağlar.</li><li>Kilo vermeye yardım eder. Düzenli kilo vermek isteyen kişiler diyet listelerinde mutlaka peynire yer verilmelidir.</li><li>Diyabet yani şeker hastalığını önleyici etkisi vardır.</li><li>Kalp dostudur. Kalp hastalıklarına yakalanma oranını azaltır.</li><li>Protein ve vitamin açısından zengindir vücuda enerji verir.</li><li>İyi bir antioksidandır, bağışıklık sistemini güçlendirerek çeşitli hastalıklara karşı vücudu korur.</li><li>İshali önleyici etkisi vardır.</li><li>Cildi güzelleştirir derinin yaşlanmasını geciktirir.</li><li>Saç dökülmelerinin önüne geçer.</li><li>Göz sağlığını korur.</li><li>Sindirim sistemini düzenlemeye yardım eder.</li><li>Bağırsak bakterileri ve bağırsak florasını korur.</li><li>Özellikle meme kanseri, prostat kanseri ve mide kanserine karşı koruma sağlar.</li><li>Tükürük salgısını artırır.</li></ul>Yağlı ve yağsız birçok çeşidi bulunan beyaz peynirin çeşitlerine göre kalori değerinin farklılık gösterdiğini bilmekte fayda vardır. Bu nedenle peyniri tüketirken hangi amaçla tükettiğimiz iyi bilmemiz gerekmektedir.</div>"
        }
    ]
}