{
    "title": "1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/1-saat-yuruyus-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 20:31:56",
    "author": "aysel koçer",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>1 saat yürüyüş kaç kalori yakar,</b> Bunu anlatmadan önce yürüyüş yapmayı kendimize amaç olarak belirlemeliyiz. Öncelikli olarak sağlıklı ve dengeli yaşamın en önemli yollarından biri spor yapmaktır. Yapabileceğimiz en iyi sporların başında yürüyüş yapmak gelir. Açık havada bol oksijen alarak yaptığımız yürüyüşün, insan sağlığına inanılmaz şekilde faydaları olacaktır. Bu sebepten dolayı yürüyüş yapmayı kendimize alışkanlık haline getirmemiz günlük yaşantımızda inanılmaz etkileri olacaktır. Eğer yürüyüşü kilo vermek amacıyla yapıyor isek; tempolu bir şekilde yürümenin faydaları çok fazla olacaktır. Kilo vermek için yürüyüş esnasında hızımızı ne kadar artırır istek; yağ yakmak hızlanacaktır.</div><div><br></div><div>Yürüyüş esnasında nabız hızı ne kadar artar ise; kalori yakımı daha fazla olur. Yaptığımız hareketleri, egzersizlere dikkat ederek; kalori yakma işlemini gerçekleştirebilirsiniz. Tempolu bir yürüyüş ile bir saat içerisinde yaklaşık olarak <b>260 kalori</b> yakarız. Bu sebepten dolayı tempolu yürüyüşün insan sağlığında katkıları oldukça fazladır.</div><div><br></div><div>Ayrıca kalori yakımı kişiden kişiye göre değişiklik gösterir. Bir saat içerisinde yağ yakmak için, 90 kilo civarındaki kişinin tempolu yürüyüş ile bir saatte yaklaşık 350 kalori yakarken; 65 kilo civarındaki bir kişi yürüyerek tempolu bir şekilde yaklaşık olarak 260 kalori yakacak olduğu düşünülmektedir. Bu sebepten dolayı tempomuz ne kadar artarsa yağ yakımı artarken; tempo düştüğü taktirde ise yağ yakımı azalacaktır.</div>"
        }
    ]
}