{
    "title": "1 Saat Yüzme Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/1-saat-yuzme-kac-kalori.jpg",
    "date": "24.01.2024 06:25:23",
    "author": "furkan soğancı",
    "article": [
        {
            "article": "İnsanlar yediği besinlerden dolayı kalorioranının artışına neden olurlar bu da yağ bezelerinin büyümesine yani kilo almalarına sebep olur. Aldıkları kilolar yüzünden rahat hareket edemez, rahat nefes alamaz ve bunun beraberinden pek çok hastalığa neden olmuş olurlar. Her ne kadar diyet yapmış olsalar da yapılan diyetler yetersiz kalabilir. Yapılan diyetlerin yanında spor türlerini de yaparak kalori yakılmasına hız kazandırmış olurlar. Bu sporların en başında yüzme bulunur. Hem eğlenceli olması ile hem stres atılması ile hem de spor dallarından biri olması ile avantajlı olan yüzme en hızlı kaloriyaktıran sporların da başın da gelmektedir. Kilonuza boyunuza yüzme stiline göre farklar gösteren bu spor bir saatte 500 kaloriyakılmasına yardımcı olmaktadır. Bunun yanı sıra yüzme stillerinin değişikliği sebebi ile de daha fazla kalori yakılabilir. Mesela kelebek ya da kurbağa stili yüzmek serbest sırt üstü ya da senkronize yüzmeye göre daha fazla kaloriyaktığı kanıtlanmıştır. Kelebek stili yüzerek 690 kaloriye kadar yakmanız mümkündür. Bu sebepten dolayı en fazla kaloriyaktıran stil kelebek stiliyle yüzmedir. Bunun yanı sıra farklı yüzme stilleri de deneyerek birçok kasın daha düzenli çalışmasına yardımcı olabilirsiniz. Su da yapılan yüksek efor harcayan egzersizler ve spor stilleri sayesinde yakılan kalori miktarı bu şekilde arttırılabilir.</div><div><br></div><div>İnsanlar suyun içindeyken ağırlıklarının sadece yüzde onunu hissedirler. Bu sebepten yer çekiminin ağır yükü hemen hemen yok gibidir. Bu da eklemlere binen yükü büyük ölçüde hafifletir. Böylece diğer sporlar da olduğu gibi eklemler zorlanmamış olur. İskelet sistemine ağırlık yüklenmediği için kireçlenme ve bel fıtığı gibi hastalıkları bulunan hastalara da oldukça faydalı olmaktadır. Yaktığı kalorilerin yanı sıra bu şekilde hastalıklara da çözümler bulduğu için oldukça avantajlı bir spor dalıdır. Ancak yüzme enerji tüketimini arttırdığı için acıktırır da bu sebepten dinlenerek yapılmasın da fayda vardır. Ayrıca yüzdükten sonra tüketilen meyve daha az acıkma mızı sağlayabilir. İşte böyle pratik yapımı eğlenceli sağlık yönünden faydalı olan ve bol kaloriliolan yüzme her yönüyle avantaj sağladığı için alternatifi yüksek bir spor dalıdır."
        }
    ]
}