{
    "title": "1 Tabak Makarna Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/1-tabak-makarna-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 08:47:45",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 Tabak Makarna Kaç Kalori,</b> sade olarak hazırladığınız bir porsiyon makarna yaklaşık olarak 330 kaloriye sahip olmaktadır. Ayrıca makarnanın içerisine eklediğiniz yağ miktarı da makarnanın kalori değerini arttırmaktadır. Salça eklenerek hazırlanan makarna sade makarnaya oranla daha yüksek kalori miktarına sahip olmaktadır. Çünkü makarnaya eklenen salça daha lezzetli olmasına katkıda bulunmaktadır. Evde yapılan domates ya da biber salçası ile pişirdiğiniz makarna çok daha lezzetlidir. Ancak salçalı makarnanın kalori değeri ise bir porsiyon takriben 140 gram civarında olduğu için 454 kalori içermektedir.</div><div><br></div><div><b>1 Tabak Salçalı Makarna Kaç Kalori,</b> salça ile hazırladığınız makarna domatesli makarnaya oranla daha düşük kaloriye sahip olmaktadır. Bir porsiyon salça eklenerek hazırladığınız makarna yaklaşık olarak 160 grama tekabül ederken 410 kalori değerine de sahip olmaktadır. Ayrıca domates ile hazırlanan makarna hem A hem de C vitamini bakımından oldukça zengin olmaktadır. Salça ile hazırlanan makarna ise protein ile karbonhidrat bakımından zengin olmaktadır. Ayrıca makarnanın içerisine her eklediğiniz malzeme ile farklı oranlarda kalori düzeyine sahip olmaktadır. Çünkü makarna içerdiği protein ve vitamin bakımından zengin olduğu için kalori miktarı da bir o kadar yüksek olan besin maddesidir.</div><div><br></div><div><b>1 Tabak Soslu Makarna Kaç Kaloridir,</b> Eğer makarnayı hem tereyağı hem de domates sosu ile pişirdiğinizde 420 kalori içermektedir. Farklı bir tat olarak makarnaya kremalı sos eklediğinizde kalori miktarı biraz daha yükselir ve 600 kaloriye çıkmaktadır. Napoliten sos eklenen makarnanın kalorisini daha fazla arttırır, yaklaşık kalorisi 620 civarında olmaktadır. Makarnayı peynir sosu eklenerek pişirildiğinde 500 kalori olurken, yoğurt sosu ile hazırlandığında 600 kalori miktarına sahip olmaktadır. Light ton balığı ile makarna hazırlandığın da ise kalori düzeyi yaklaşık 580 oranında olmaktadır. Burada anlaşılıyor ki kalori bakımından yüksek olan makarna içerisine her eklenen malzeme ile kalori düzeyi oldukça yüksek olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>1 Tabak Makarna Kaç Kalori,</b> makarnadaki kalori düzeyi içerisinde kullanılan yağın türüne ve miktarına göre değişim gösterir. Hatta makarnanın içine eklenen tuz, sos miktarı ya da diğer malzemelerin miktarına göre kalori düzeyi değişim gösterebilmektedir. Çünkü makarna oldukça zengin bir karbonhidrat deposudur ve aşırı tüketiminde problemlere yol açabilmektedir. Genellikle makarnayı hazırlarken çok az miktarda yağ ve soslardan çok az miktar ya da hiç kullanmadan hazırlanması kalori bakımından faydalı olmaktadır. Çoğunlukla makarnayı haşladığımız suları süzüyoruz, eğer bu su süzülmez ise protein açısından makarna daha zengin olacaktır. Özellikle makarna yüksek kalori bakımından korkulan bir gıda değildir, ancak makarnanın yanında ve içeriğinde tüketilen içeceklere ve yiyeceklere oldukça dikkat edilmesi gerekmektedir.</div>"
        }
    ]
}