{
    "title": "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/1-tabak-pilav-kac-kalori(1).jpg",
    "date": "20.01.2024 10:15:30",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 Tabak Pilav Kaç Kalori,</b> pirinç hem karbonhidrat hem de yağ içeriğinden dolayı oldukça zengin bir besin maddesidir. Özellikle Türk mutfağının geleneksel ve vazgeçilmez bir tadıdır. Öyle ki, her akşam yemeğinde mutlaka sofraya pirinç pilavı yerini almaktadır. Kalori bakımından oldukça yüksek olan pilav takriben 430 civarında kalori barındırmaktadır. Pirinç pilavı doyuruculuk bakımından en zengin besindir. Ayrıca aşırı tüketimde kişiye kolaylıkla kilo almasını sağlayabilmektedir. Sade pilav dışında bir de içine farklı malzemeler eklenerek hazırlandığı zaman kalori oranı kullanılan malzemeye ve miktarına göre de farklılık göstermektedir.</div><div><br></div><div><b>1 Tabak Şehriyeli Pilav Kaç Kalori,</b> şehriyeli pilavın kalori değeri yaklaşık olarak 377 kaloriye denk gelmektedir. Kalori bakımından yüksek olan şehriyeli pirinç pilavı bir porsiyon yediğiniz zaman yanında ekstra bir kızartma çeşidi ya da patates eklendiğinde kalori oranı oldukça artış göstermektedir. Beyaz pirinç ile hazırlanan pilavın lif oranı oldukça düşüktür ve zararlıdır. Pilav denildiği zaman oldukça geniş bir yemek kapsamına girmektedir. Çünkü pilav her çeşit besin ile hazırlandığından dolayı kalori oranları da içine giren besinler doğrultusunda farklılık gösterir. Aslında eğer sağlıklı bir pilav tüketmek istiyorsanız mutlaka bulgur pilavını tercih etmelisiniz. Pilav yaparken beyaz pirinç yerine ya da esmer pirinç ile pilav hazırlayabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Pilav Çeşitlerine Göre Kalori Değerleri,</b> en sık olarak pişirdiğiniz bulgur pilavından bir tabak tükettiğiniz zaman 291 kalori içermektedir. Ayrıca pirinç pilavında vazgeçilmez bir lezzet olan tereyağı eklendiğinde ise kalori oranı 326 tekabül etmektedir. Bir tabak iç pilavda ise içerisine kullanılan malzemeler ile 341 kalori değeri barındırır. Sofranın baş tacı olan pirinç pilavını domatesli olarak pişirdiğinizde 408 kalori, bezelye eklediğinizde ise bu oran 480 kaloriye çıkmaktadır. Ayrıca patlıcan ile hazırlanan pirinç pilavında 450 kalori iken, İstanbul pilavı 406 kaloriyi içermektedir. Sağlık açısından oldukça sağlıklı olan bulgur pilavı 416 kaloriyi bünyesinde barındırmaktadır. Kalori düzeyi ne kadar yüksek olursa olsun pilavın her çeşidi sevilerek ve beğenilerek tüketilmektedir. Ancak kararında yemek sağlık için daha faydalıdır, eğer fazla tüketilir ise kişiye kolaylıkla kilo alımında en büyük etken olarak görülebilir.</div>"
        }
    ]
}