{
    "title": "1 Yeşil Elma Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/1-yesil-elma-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 16:00:33",
    "author": "yaşar bahşi",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>1 Yeşil Elma Kaç Kalori,</b> Elma, ülkemizde en çok yetişen ve gerek besin değeri gerekse lif değeri bakımından çok yüksek olan bir ağaç meyvesidir. Elmanın da diğer bazı meyveler gibi birçok çeşidi bulunmaktadır. Fakat bu çeşitler arasında vitamin ve mineral bakımından en çok tercih edilen ve en çok tüketiliyor olan elma türü yeşil elmadır. Yeşil elma, içerdiği demir, bakır, çinko, potasyum, magnezyum gibi çeşitli mineraller sayesinde insan sağlığı ve bedensel rahatlık için çok gerekli bir besindir. Yeşil elma başta kandaki oksijen seviyesini yükselterek kanın taşındığı birçok organımıza gereken mineralleri taşımayı ve metabolizma hızın artmasını sağlayarak vücudun zinde ve refahta kalmasını sağlamaktadır. Ayrıca kanser hücrelerini baskı altına alarak gelişimini önlemekte olduğu gibi sindirim sistemini düzenleyerek vücudun ödem tutmasını engellemektedir. Yanı sıra halk arasında en çok tüketilme sebeplerinden bir diğeri de içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde cildi daha canlı daha parlak ve daha genç görünmesine yardımcı olmasıdır. Küçük veya orta boy bir yeşil elma yaklaşık 50- 80 kaloridir. Özellikle diyet yapan kişilerin diyet listesinde bulunma sebebi ise içeriğindeki yüksek lif oranıdır. Yeşil elmanın içerisinde bulunan yüksek lif iştahımızı körelterek sağlıklı şekilde kilo vermemize büyük destek olmaktadır. Pişirildiği zaman sadece aromatik özellik kattığı ve tüm besin değerlerinin öldüğü için çiğ olarak tüketilmesi daha doğru ve daha sağlıklıdır.</div>"
        }
    ]
}