{
    "title": "1000 Kalori Kaç Kilo",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/1000-kalori-kac-kilo.jpg",
    "date": "21.01.2024 01:00:55",
    "author": "Ayşe",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1000 kalori kaç kilo,</b> Kilo bir çoğumuzun problemidir. Günlük Yediğimiz yiyeceklerden içeceklerden fazlasıyla kalori almaktayız. Aldığımız kalori oranının artışı kilo alma oranımızın da artışının sebebidir. 7000 kalori bir kilo olduğunu biliyoruz. Günlük Aldığımız <b>1000 kalori 142,5 gram kilo</b> almamız demektir. Buda günlük 1000 kalori yakmamız bir haftada 1 kilo vermemizi sağlayacaktır. Veya günlük yediğimiz yiyeceklerden 1000 kalorilik bölümünü çıkartır isek haftada 1 kilo daha almamış oluruz. Her şey bizim elimizde günlük yediklerimize dikkat edip kalorili yiyeceklerden uzak durduğumuzda kilo almak pek mümkün olmadığı gibi kilo vermeyi bile başarabiliriz.</div><div><br></div><div>Günlük 100 kalori yakabilmek için çeşitli spor dallarına başvurabiliriz. Örneğin ritmli bir şekilde koşabilir veya yürüyebiliriz. Hiçbir şey yapamıyor isek üst katlardaki evlerimize veya iş yerlerimize asansör kullanarak değil de yürüyerek merdivenleri kullanarak çıkmayı deneyebiliriz. Spor dışında yiyeceklerimizi düşük kalorili besinlerden seçebiliriz. Bununla ilgili bir bilgimiz yok ise Uzman bir diyetisyene başvurmanız gereklidir. Yaklaşan yaz aylarında hızlı kilo vermek neredeyse hepimizin istediği bir şeydir. Bir ayda 4 veya beş kilo vermek mümkündür. Günde 1000 kalori yaktığımızı düşünürsek yani bu da 142,5 grama eş değerdir haftada 1 kilo vermiş oluruz ayda 4 kilo vermeye kadar çıkabiliriz. Günlük 1200 kalori yakımı ayda 5 kilo vermeye eş değerdir. Doğru beslenme ve yiyeceklerin kalori oranını iyi bilmek ve hesaplamakla fazla kilo almaktan kurtulabileceğimiz gibi fazla kilolarımızdan bile kurtulabiliriz. Sizlere ve sevdiklerinize sağlıklı yaşamlar diliyorum.</div>"
        }
    ]
}