{
    "title": "Armut Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/armut-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 04:50:36",
    "author": "Saliha Özkan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Armut kaç kalori,</b> Ülkemizin hemen hemen her bölgesinde rahatlıkla yetişebilen armutlar, insan vücudu açısından çok faydalıdır. Armudun birçok çeşidi vardır. Deveci armudu Japon armudu gibi farklı armutlar çeşidi soframızda yer almaktadır. Tatlı bir meyve olan armut, ülkemizde bolca yetiştiği için şanslı sayılırız. Bizler yaz, kış demeden her mevsim rahatlıkla yiyebiliriz. Armudun faydaları oldukça çoktur. Yaz, kış demeden her mevsim pazarlarda ve manav reyonlarında armut görmek mümkündür. Armut kabuklu bir meyve olduğu için kabuğu ile tüketmek daha faydalıdır. Ayrıca armudun kabuğu bolca lif içerdiği içinde armudu kabuğu ile yemek çok daha yararlıdır. Armut meyvesinin fiyatı oldukça uygundur.</div><div><br></div><div>Armut İnsan vücudunda sindirimi kolaylaştırmayı sağlamaktadır. İnsanlarda oluşan kabızlık ve kabızlık sonucu oluşan basur gibi sancılı rahatsızlıklar lif sayesinde önlenebilir. Ayrıca vücudun vitamin ve mineralleri emme kapasitesini artırmaktadır. Potasyum, vücudun su dengesini ayarlamak adına önemli bir mineraldir. Üstelik kasların gerektiği gibi çalışması ve en önemlisi ise kalp atışlarını düzenlenmesi açısından son derece yararlı bir maddedir. Potasyum maddesi ise armutta oldukça fazla görülmektedir. Armut C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. Ayrıca K vitamini içerir. K vitaminin kanın pıhtılaşmasında yardımcı olması ile bilinmektedir. Vücudumuzda K vitamini az alındığında diş eti ve burun kanamaları ortaya çıkar. Böylelikle büyük bir armut yiyerek günlük K vitamini ihtiyacınızı karşılamanız mümkündür. Armut, kalp hastalıklarına karşıda önerilir ve bunun nedeni genellikle, bolca antioksidan içermesidir.</div><div><br></div><div>Armudun diğer bir özelliği ise kan şekerini dengede tuttuğunu söylememiz mümkündür. Dolayısıyla ara öğün olarak tercih edilebilecek hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçimdir. Ayrıca anne adayları ya da emziren anneler için önemli olan folik asit bakımından armut önemli bir kaynaktır. Ayrıca armudun yüksek tansiyonu engellemeyi de yardımcı olur. Armut zayıflama sürecinde bizlere yardımcı olabilir. Çünkü kalorisi düşük bir meyvedir.148 gram ağırlığındaki bir armut yaklaşık 96 kaloridir. Nezle grip gibi kışın sık sık yakalandığımız hastalıklara karşı da iyi gelir. Vücuttaki zararlı maddeleri dışarı atılmasına yardımcı olur, bu şekilde böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar ve böbreklerde oluşan kum ya da taşların kolay dökülmesinde etkilidir. Armut tok tutucu özelliği sayesinde kolayca çıkmamayı sağlar. Bu sayede armut yedikten sonra daha az yemek daha faydalıdır. Evimizde kendimizde armudun suyunu çıkabiliriz. Ayrıyeten armut yapabiliriz. Armut genellikle bebeklerin yemesi için güvenli bir meyve olarak tavsiye edilmektedir. Kalsiyumun insan beslenmesinde vazgeçilmez bir parçasıdır. Onun da önemli düzeyde bulunmaktadır. Yaklaşık 100 gram armut 57 kalori bulunmaktadır.</div>"
        }
    ]
}