{
    "title": "Beyaz Peynir Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/beyaz-peynir-kac-kalori.jpg",
    "date": "21.01.2024 06:13:55",
    "author": "Pınar",
    "article": [
        {
            "article": "<div>Beyaz peynir A, B2 ve B12 vitaminleri ayrıca kalsiyum, fosfor çinko minerali bakımından zengin ve protein içeriği yüksek bir besindir. Bu sayede kemik ve diş sağlığı açısından sağladığı faydalardan dolayı çok önemlidir.</div><div><br></div><div>Peynir çeşitlerine göre kalori değerleri de değişiklik göstermektedir. <b>Beyaz peynir kaç kalori</b> (Yağsız, light);<b>54 kaloridir</b></div><div><br></div><div>Diyet yaparken peynir vazgeçilmez besin öğelerinden bir tanesidir. Vücudumuzun günlük alması gereken belirli orandaki protein, kalsiyum fosfor ve gerekli vitaminlerin neredeyse tamamını karşılar. Kilo almak isteyen bir insan yağlı ve yüksek kalorili peynirler tercih ederken diyet yapmak isteyen bir insanın kalorisi düşük peynir çeşitlerini yemesi gerekmektedir.</div><div><br></div><div>Sadece kahvaltılar ile kalmayıp yemeklerin tatlılarında içine giren peynir, besin değeri çok yüksek olan ve içerisinde protein kalsiyum, fosfor ve A, D, E, K, B1, B2, B9, B12 vitamini gibi daha pek çok vitamin ve mineraller yönünden zengin bir besin kaynağıdır. Peynir çeşitlerinden gravyer beyinlerinin 100 Gramın da bulunan protein 250 gram et ve eş değerdedir.</div><div><br></div><div><b>Beyaz Peynirin Faydaları Nelerdir?</b></div><div><ul><li>Saçları güçlendirerek dökülmeleri azaltır.</li><li>Görme zayıflığı ve katarakt olma ihtimalini azaltır.</li><li>Hafıza zayıflığı ve dikkat kaybını önleyen mineraller içerir.</li><li>Aminoasit kaynağı olması nedeniyle zekâ gelişiminde rol oynar.</li><li>Bağışıklık sistemini güçlendirir.</li><li>Dişlerimizi korur, kadınlarda kemik erimesi sorununun önüne geçer.</li><li>Kronik bronşiti önler.</li><li>Sindirim sistemini düzene sokar.</li><li>Tansiyonu düşürür.</li><li>Kanserin önlenmesine yardımcı olur.</li></ul>Görüldüğü gibi peynir kalori bakımından ve vücuda sağladığı faydalar bakımından yaşantımızda önemli rol oynamaktadır.</div>"
        }
    ]
}