{
    "title": "Çikolata Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/cikolata-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 07:17:07",
    "author": "aysel koçer",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Çikolatanın kaç kalori</b> olduğunu anlatmadan önce; çikolata ile ilgili bilgiler paylaşmak daha doğru olacaktır. Öncelikle Çikolata kilo alımını tetikleyen bir besindir. Bu sebepten dolayı içerisinde bulunan şeker ve yağdan oluşan bir tatlı olduğu için, tüketilmesi sakıncalıdır. Diyabetlilerin ve kilo problemi olanların çikolata yemeleri sakıncalıdır. Çikolatanın vücuttan kolay kolay atılamadığı için; depo edilerek kilo alımına sebebiyet vermektedir. Ancak dayanamadığımız zamanlarda canımız çikolata yemek istiyorsa, bitter çikolatadan 2 parça, tabii küçük parçalar halinde yiyebiliriz.</div><div><br></div><div>Diğer taraftan sütlü çikolata ve beyaz çikolatanın kalorisi ve şeker oranı daha yüksek olduğu için; çikolataları yemekten sakınmak sağlığımız için faydalı olacaktır. <b>Çikolataların kalorileri,</b> çikolata çeşitlerine göre değişmektedir.</div><div><br></div><div><b>Beyaz çikolata Kaç Kalori?</b></div><div><br></div><div>Beyaz çikolata da süt, yağ ve şeker oranını oldukça yüksek olduğu için; kalori miktarı yüksektir. Yaklaşık olarak bir parça beyaz çikolatanın 500 civarında kalorisi vardır. Bu sebepten dolayı en yüksek kalori miktarı beyaz çikolatadır. Beyaz çikolata yemek sağlık açısından zararlı olacaktır. Özellikle de kolesterol problemi yaşayan kişilerin ve şeker hastası olan kişilerin beyaz çikolatayı tüketmekten kaçınmaları, sağlıkları için faydalı olacaktır. Ayrıca beyaz çikolata kilo alımını da hızlandıracaktır. Bu sebepten dolayı kilo problemi yaşayan kişiler beyaz çikolatadan uzak durmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Sütlü Çikolata Kaç Kalori?</b></div><div><br></div><div>Sütlü çikolata kalori bakımından beyaz çikolata göre daha az kalori içerir. Yaklaşık olarak bir parça sütlü çikolata da 450 civarında kalori vardır. Bu sebepten dolayı kilo problemi yaşayanlar; diyabet hastaları, kolesterol hastaları bu çikolata yemekten uzak durmalılar. Sütlü çikolata bir parça sadece ara öğünlerde alınabilir, fazlası zarardır. Bu sebepten dolayı sağlığımızı düşünerek, çikolata yemekten uzak durmalıyız.</div><div><br></div><div><b>Bitter Çikolata Kaç Kalori?</b></div><div><br></div><div>Bitter çikolata ile ilgili paylaşacağımız bilgiler şöyledir ki; bir dilim bitter çikolata da yaklaşık olarak 400 kalori vardır. İçerdi yağ ve şeker ile yüksek enerji verirken; kalori bakımından zengindir. Bu sebepten dolayı bitter çikolata tüketirken dikkat etmek gereklidir. Ancak ara öğünlerde meyve yerine bir parça bitter çikolata yiyerek, ara öğünü geçiştirme yapabiliriz.</div><div><br></div><div><b>Çikolata kalori bakımından zengin yiyeceklerin en başında gelir</b></div><div><br></div><div>Bu sebepten dolayı kilo problemi olan kişilerin, rahatsızlığı olan kişilerin çikolata yemekten kaçınması gerekir. Örneğin; şeker hastalarının, diyabet hastalarının, kolesterol hastalarının çikolatadan uzak durmaları tavsiye edilir. Ancak kadınların özel günlerinde, yani muayyen günlerinde, tatlı krizine girdikleri kaçınılmaz bir gerçektir. Özellikle bu zamanlarda kadınlarda tatlı yeme ihtiyacı hissedilir. Bu tatlı ihtiyacını en güzel çikolata ile giderebiliriz. Diğer bir taraftan da çikolatanın mutluluk hormonunu salgıladığı da bilinmektedir. Bazı kadınlar için çikolata mutluluk demektir. Yapılan atıştırmalara göre kadınlar çikolata tüketerek kendilerini daha rahat, mutlu hissederler. Ancak unutulmaması gereken en önemli bilgi çikolatanın kalorisinin fazla olduğudur.</div>"
        }
    ]
}