{
    "title": "Et Döner Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/et-doner-kac-kalori.jpg",
    "date": "21.01.2024 02:54:15",
    "author": "Asiye gezgiç",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Et döner kaç kalori:</b> Döner büyük et parçalarının iç yağı ve baharatlarla terbiye edilerek büyük şişe takılarak pişirilen çok lezzetli ve doyurucu bir yiyecek türüdür. Et veya tavuk döner yerken bunların hazırlandığı sağlık koşullarının dikkat edildiğinden emin olduğunuz yerlerden yemenizde faydası vardır. Hazırlandığı yerlerde hijyene dikkat edilmeden hazırlanan dönerler sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Etin direk ateşte pişmesi nedeni ile içeriğindeki proteinler kanser yapıcı maddeye dönüşerek vücutta geri dönüşümü olmayacak tahribatlara neden olabilmektedir.</div><div><br></div><div>Et döner veya tavuk döner kaç kaloridir. Bunları ayrı ayrı ele almak gerekir.</div><div><br></div><div><b>1 porsiyon 300 gr et döner kaç kaloridir ve besin değeri nedir?</b></div><div><ul><li>Enerji: 438 kalori olduğu diğer proteinler ise aşağıdaki şekildedir.</li><li>Karbonhidrat: 36 gr</li><li>Protein: 37 gr</li><li>Yağ: 14 gr</li><li>Kolesterol: 53 mg</li><li>Fiber: 4.3 gr</li><li>Sodyum: 1029 mg</li><li>Potasyum: 814 mg</li></ul></div><div><b>1 porsiyon 200 gr tavuk döner kaç kaloridir ve besin değeri nedir?</b></div><div><ul><li>Enerji: 410 kalori olduğu diğer proteinler ise aşağıdaki şekildedir.</li><li>Karbonhidrat: 61 gr</li><li>Protein: 26 gr</li><li>Yağ: 7 gr</li><li>Kolesterol: 86 mg</li><li>Fiber: 4.3 gr</li><li>Sodyum: 1039</li><li>Potasyum: 674 mg</li></ul></div><div><b>Döner kilo yapar mı?</b></div><div><br></div><div>Döner yüksek kalori içermektedir. Özellikle iş yerlerinde kısa sürede hazırlanan menü olarak tercih edilmektedir. Tavuk ve et dönerin kalorisinin oldukça yüksek olduğu ortalama 450 kalori sadece dönerden aldığı düşünülürse kalori miktarı oldukça yükselmektedir. Bu nedenle diyet yapan kişilere döner kesinlikle tavsiye edilmemektedir. Eğer döneri çok seviyorum yiyemeden yapamıyorum diyorsanız haftada bir defa olmak kaydı ile yanında ayran ile tüketebilirsiniz. Sonrasında egzersiz yapılması gerekmektedir. İkinci olarak tüketmek istediğiniz dönerin yağ oranının düşük olmasına dikkat edilmesinde fayda vardır. Bazı iş yerlerinde düşük yağ oranı içeren etler tercih edilirken, bazı yerlerde yüksek yağ oranı içeren etler kullanılmaktadır.</div><div><br></div><div>Dönerin tüketimini yaparken bir kez daha tekrarlamakta fayda olduğu bu hususlara dikkat edilerek tüketilmesi sağlığımız için önem arz etmektedir.</div>"
        }
    ]
}