{
    "title": "Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/haslanmis-yumurta-kac-kalori(1).jpg",
    "date": "19.01.2024 02:06:08",
    "author": "yaşar bahşi",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori,</b> Yumurta, folik asit, çinko, demir ve protein bakımından en zengin besinlerin en baş sıralarında yer almaktadır. Yumurta, çiğ şekilde olmak üzere çeşitli pişirme yöntemi ile tükettiğimiz ve bedenimizin temel vitamin-mineral ve protein alımını sağlayan besin olduğunu eskiden günümüze dek herkesin hemen her gün tükkettiği gıda olduğunu belirtebiliriz. Bir adet yumurta yaklaşık 50 gramdır ve 50 gramlık haşlanmış bir yumurtanın kalori değeri yaklaşık 75 kcal'dir. Haşlanmış yumurtanın besin tablosunu şu şekilde sıralayabiliriz:</div><ul><li>Protein; 6. 22 gram,</li><li>Yağ; 5. 4 gram,</li><li>Karbonhidrat; 0. 34 gram,</li><li>Lif; 0 gram,</li><li>Kalsiyum; 27 miligram,</li><li>Potasyum; 48. 5 miligram,</li><li>Kolesterol; 191 miligram,</li><li>Sodyum; 36. 5 miligram,</li><li>Demir; 0. 8 miligram,</li><li>Vitamin A; 141 miligram,</li><li>Vitamin C; 0 miligram.</li></ul><div>Haşlanmış yumurtayı içerisinde bulunan ve vücudumuza çok sayıda yararı olan aminoasitler nedeni ile, sağlıklı olan yani alerjik durumu elverişli olan kişi ya da kişiler her gün et veya peynir yerine tüketebilmektedirler. Kolesterol sorunu yaşayan kişi veya kişiler haşlanmış yumurtanın içerisinde bulunan kolesterol nedeninden dolayı haftada 2-3 kez tüketebilirler.</div>"
        }
    ]
}