{
    "title": "Havuç Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/havuc-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 19:17:03",
    "author": "Ahmet BOZBIYIK",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Havuç kaç kalori,</b> kalori değeri düşük olan havuç A, C ve K vitaminleri potasyum, bakır ve çinko mineralleri bakımından oldukça zengindir. Kilo problemleri yaşayanlar açısından kızartılmadan tüketilmesi tavsiye edilir. Havuç diyet yapanların rahatlıkla tüketebileceği ve sağlık açısından faydalı bir sebzedir. Tam bir mineral zengini olan havuç salatalarda, garnitürler de ve yemeklerde kullanılabilir. Göz sağlığına da oldukça faydalı olan havucun kilo aldırma olasılığı yok denecek kadar azdır. Diyet programı listelerinde tüketilmesinde sakınca görülmeyen bir sebzedir. Sebze ve meyveleri sadece formda kalmak için değil de sağlıklı beslenmek için de tüketmeliyiz.</div><div><ul><li>1 adet (100 gram) havuç 43 kaloridir.</li><li>1 adet havuç 9.58 gram karbonhidrat, 0.93 gram protein, 0.93 gram protein, 0.24 gram yağ, 2.58 gram lif, 69 miligram sodyum, 320 miligram potasyum 33 miligram kalsiyum, 16706 miligram vitamin A, 5.9 vitamin C ve 0.3 demir içerir.</li></ul>Havuç aynı zamanda düzenli olarak tüketildiğinde kansere yakalanma riskini de azaltır. İçerisindeki A vitamini sayesinde gözlerin kuvvetlenmesini sağlayarak C vitamini ile de cildin güzelleşmesini ve hücrelerin yenilenmesini sağlar. Midedeki yanmaları giderip unutkanlığı azaltan havucu kansızlık problemleri yaşayanların tüketmelerinde fayda vardır.</div>"
        }
    ]
}