{
    "title": "İncir Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/incir-kac-kalroi.jpg",
    "date": "19.01.2024 12:41:16",
    "author": "Ahmet BOZBIYIK",
    "article": [
        {
            "article": "<b>İncir kaç kalori,</b> yüksek oranda besin lifi içeren incir magnezyum, potasyum, kalsiyum ve K vitamini bakımından oldukça zengindir. Sindirimi yavaşlatıp kan şekeri dalgalanmalarını önlediği için yeterli besin lifi alındığından daha uzun süre tokluk hissi verir ve gün içinde daha az yemekle daha uzun süre tok kalabiliriz. Yüksek oranda besin lifi içeren incir hem lezzetli bir besin hem de tokluk hissini uzatma özelliğiyle kilo vermenize yardımcı olur.<br><div><ul><li>1 adet incir (Yaklaşık 65 gram): 47 kalori, 0.5 gr protein</li><li>1.3 mg C vitamini</li><li>3 mcg K vitamini</li><li>22.4 mg kalsiyum</li><li>0.2 mg demir</li><li>10.9 mg magnezyum</li><li>9 mg fosfor</li><li>149 mg potasyum</li><li>0.1 mg bakır</li><li>0.1 mg manganez</li></ul><br></div>"
        }
    ]
}