{
    "title": "Kabak Tatlısı Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/kabak-tatlisi-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 01:50:33",
    "author": "Ayşe",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kabak tatlısı kaç kalori,</b> Kabak tatlısı Türk mutfağında köklü bir yere sahiptir. Genellikle eski şehir ile adını duyurmuş olsa da Son zamanlarda tüm illerimizde severek yapılıp yenmektedir. Kabak lifli bir bitkidir ve metabolizmayı çalıştırmakta üstüne yoktur. Birçok diyet listelerinin başını çeker. Fakat kabak tatlısı değil tabii ki şekerin girdiği hiçbir şey diyet listelerinde başa oynayamaz öyle değil mi. Kabak tatlısının kalori oranı kabakla yapılan diğer yiyeceklere göre oldukça fazladır. Örneğin yağ sız tuzsuz bir kabak çorbasını dilediğiniz diyet listesine yazabilirsiniz. Kabak tatlısını mümkün değil diyet listesine yazamazsınız bırakın yazmayı listeden çıkarmanız gerekenlerin başında bile gelebilir. Her ne kadar sevsek de bazen sağlığımız için çok severek yediğimiz yiyeceklerden ödün vermemiz gerekebilir.</div><div><br></div><div>Kabak tatlısını bir çoğumuz hamurlu ve şerbetti tatlılara oranla daha masum biliriz. Gerek yemeklerin ardından gerekse ramazanda iftarda fazlasıyla tüketiriz. Hafif olduğunu düşünürüz. Evet birçok tatlıya göre hafiftir. Ramazan da bütün gün aç bekleyip birden yemek yiyip bir de hareketsiz kaldığımızda yemekler midemize oturur hazımsızlık yapar ve bu da bize fazla kalori aynı zamanda kilo olarak döner. Bir porsiyon kabak tatlısı yediklerimizi sindirmemiz daha kalay olur. Fakat bir porsiyonu geçmemek şartıyla. Unutmayın kabak tatlısının %40 oranında şekerden oluşmaktadır şeker ise sağlığımız için uzak durmamız gereken üç şeyden biri. Bu yüzden 100 gram tatlıdan fazlası bize göre fazla kalori ve fazla kilo olarak geri dönmektedir. Kabak tatlısı bal kabağından yapılmaktadır. Bal kabağının vücudumuz için birçok faydası vardır. Sindirimi kolaylaştırdığı gibi cildi gençleştirir ve benzeri birçok faydası bulunmaktadır. Fakat kabak tatlısı şeker ile yapılan bir tatlı olduğu için şeker hastalarının kesinlikle uzak durması gereken bir tatlıdır. Şeker hastalığı olan bir kişinin maksimum 60 gram kabak tatlısı yemesi gerekir bu da 102 kalori yapar.</div><div><br></div><div><b>Miktarına göre kabak tatlısında bulunan kalori:</b> Küçük bir porsiyon kabak tatlısı 60 gram da 102 kalori oranı bulunmaktadır. Orta bir porsiyon kabak tatlısı 100 gram da 171 oranında kalori bulunmaktadır. Büyük bir porsiyon kabak tatlısı yaklaşık 200 gram da 342 oranında kalori bulunmaktadır. Her zaman söylediğimiz gibi her şeyin fazlası zarardır. Kilo problemi olup diyet yapan bir kişinin diyet listesindeki haftalık tatlı hakkını kabak tatlısında kullanabilir fakat en küçük porsiyon olan 60 gram yani 102 kalorilik. Aynı şekilde şeker hastaları da bu porsiyonu tüketebilirler. Fakat kilo problemi olmayan veya rahatsızlığı olmayan bir kişinin de sınırsız yiyebileceği anlamına gelmez. En fazla 100 gramlık porsiyon tüketmek gerekir. Unutmayın nefsimiz bizi değil biz nefsimizi terbiye etmeliyiz. Kalorisi düşük olduğunu düşündüğümüz bir yiyeceği sınırsız tüketemeyiz miktar artıkça kaloride artar unutmayın sağlıklı mutlu bir yaşam hepimizin olsun.</div>"
        }
    ]
}