{
    "title": "Kalori Listesi",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/kalori-listesi.jpg",
    "date": "19.01.2024 14:54:15",
    "author": "Ahmet BOZBIYIK",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kalori listesi,</b> yediğimiz besinlerin kaç kalori olduğunu bilmek kilo problemi olan ve diyet yapan kişiler açısından oldukça önemlidir. Çağımızın en büyük korkularından biri haline gelen obezite büyük bir sağlık problemi olduğu için birçok insan dengeli ve sağlıklı beslenmek adına kalori listesine ihtiyaç duyar.</div><div><br></div><div><b>Kalori listesi: (100 gram için)</b></div><div><br></div><div><b>Et ürünleri kalori listesi</b></div><div><ul><li>Sığır eti (Az yağlı) 225 kalori</li><li>Sığır eti (Yağlı) 301 kalori</li><li>Koyun eti (Az yağlı) 247 kalori</li><li>Koyun eti (Yağlı) 310 kalori</li><li>Dana eti 223 kalori</li><li>Kuzu pirzola 263 kalori</li><li>Tavuk eti 215 kalori</li><li>Biftek 156 kalori</li><li>Hindi eti 160 kalori</li></ul><div><b>Süt ürünleri kalori listesi</b></div><div><ul><li>İnek sütü 61 kalori</li><li>Koyun sütü 108 kalori</li><li>Yoğurt 62 kalori</li><li>Ayran 37 kalori</li><li>Beyaz peynir 235 kalori</li><li>Krem peynir 349 kalori</li><li>Kaşar peyniri 404 kalori</li><li>Tulum peyniri 257 kalori</li><li>Lor peyniri 85 kalori</li></ul><div><b>Şarküteri kalori listesi</b></div><div><ul><li>Yumurta (Haşlanmış) 158 kalori</li><li>Yumurta sarısı 185 kalori</li><li>Yumurta beyazı 25 kalori</li><li>Salam 450 kalori</li><li>Sosis 322 kalori</li><li>Pastırma 250 kalori</li><li>Sucuk 452 kalori</li><li>Jambon 182 kalori</li><li>Siyah zeytin 207 kalori</li><li>Yeşil zeytin 144 kalori</li></ul><div><b>Kuru gıdalar kalori listesi</b></div><div><ul><li>Pirinç 363 kalori</li><li>Mercimek 340 kalori</li><li>Nohut 360 kalori</li><li>Fasulye 340 kalori</li></ul><div><b>Meyveler kalori listesi</b></div><div><ul><li>Elma 58 kalori</li><li>Armut 61 kalori</li><li>Kayısı 51 kalori</li><li>Ananas 52 kalori</li><li>Muz 85 kalori</li><li>Kiraz 70 kalori</li><li>Vişne 58 kalori</li><li>Şeftali 38 kalori</li><li>Erik 75 kalori</li><li>Portakal 79 kalori</li><li>Kavun 33 kalori</li><li>Limon 27 kalori</li><li>İncir 80 kalori</li><li>Çilek 37 kalori</li><li>Karpuz 26 kalori</li><li>Avokado 147 kalori</li><li>Üzüm 67 kalori</li></ul><div><b>İçecekler kalori listesi</b></div><div><ul><li>Kakaolu süt 91 kalori</li><li>Elma suyu 47 kalori</li><li>Portakal suyu 45 kalori</li><li>Kolalı içecek 39 kalori</li></ul><div><b>Unlu mamüller kalori listesi</b></div><div><ul><li>Makarna 369 kalori</li><li>Yufka 152 kalori</li><li>Mısır unu 368 kalori</li><li>Beyaz un 368 kalori</li><li>Beyaz ekmek 68 kalori</li><li>Çavdar ekmeği 60 kalori</li><li>Elmalı pasta 276 kalori</li><li>Çikolatalı pasta 300 kalori</li><li>Büsküvi 418 kalori</li></ul><div><b>Şekerli gıdalar ve yağlar kalori listesi</b></div><div><ul><li>Çikolata 528 kalori</li><li>Dondurma 193 kalori</li><li>Üzüm pekmezi 293 kalori</li><li>Bal 315 kalori</li><li>Şeker 385 kalori</li><li>Kakao 289 kalori</li></ul><div><b>Kuruyemişler kalori listesi</b></div><div><ul><li>Fındık 634 kalori</li><li>Ceviz 651 kalori</li><li>Haşlanmış kestane 131 kalori</li><li>Kavrulmuş kestane 245 kalori</li><li>Patlamış mısır 386 kalori</li><li>Şam fıstığı 594 kalori</li></ul><div><b>Yağlar kalori listesi</b></div><div><ul><li>Sıvı yağ 884 kalori</li><li>Margarin 720 kalori</li><li>Tereyağı 717 kalori</li><li>İç yağı 758 kalori</li></ul></div>"
        }
    ]
}