{
    "title": "Karpuz Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/karpuz-kac-kalori(1).jpg",
    "date": "21.01.2024 05:46:52",
    "author": "Ayça.Yıldırım",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Karpuz kaç kalori,</b> karpuz yaz sofralarının vazgeçilmezidir. Memleketi Diyarbakır'dır. Yaz gelince sabah akşam karpuz yeriz. Karpuz A ve C vitamini bakımından doygun ve besleyici bir meyvedir. Ayrıca potasyum minerali yüksek, lif içeriği düşüktür. Magnezyum, demir, fosfor, kalsiyum ve manganez de kapuzda bulunurlar. Karbonhidrat miktarı fazladır. Çok sulu ve çekirdeklidir. Peynirle çok uyumlu olan karpuz yaz sıcaklarında akla gelen çok ekonomik bir seçimdir.</div><div><br></div><div>100 gram karpuz 30.4 kcal'dır. Bir dilim karpuz yaklaşık 300 gram ve 144 kcal'dır. Bir porsiyon karpuz 150 gram ve 57 kcal'dır. Üçgen kesilmiş bir dilim karpuz yaklaşık 50 gram ve 20 kcal' dır.</div><div><br></div><div>100 gram karpuzun; 8.3'ü karbonhidrat, 0.6'sı protein, 0.2'si yağ ve 0.2'si liftir.</div><div><br></div><div>Bir kâse dilimlenmiş karpuz yani yaklaşık 152 gram, günlük A vitaminin yüzde 17 sini, C vitamini ihtiyacının yüzde 21 ini, demir ihtiyacınınsa yüzde ikisini karşılar. Yüksek miktarda şeker içermesine rağmen diyetlerde kullanılır ve kilo verdirir. Ayrıca sivilce problemlerini giderir.</div>"
        }
    ]
}