{
    "title": "Kestane Kalori",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/kestane-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 15:13:20",
    "author": "Tuba Asena",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kestane:</b> Kestane ağacında yetişen sert kabuklu bir tür kuruyemiş çeşididir. Kış ayların vazgeçilmez kuruyemişleri arasındadır. Kestanenin dışı kahverengi içi ise kremsi bir yapıdadır. Çiğ şekilde tüketilmez. Üzeri bıçak yardımıyla çizilerek soba, fırın veya tavada kızartılarak yenilmesi tavsiye edilir. Tabi en çok sobada yapılan kestane tercih edilir. Vitamin bakımında oldukça zengin ve sağlık için yararlı bir kuruyemiş çeşididir. Faydalı olduğu kadarda kalori bakımında çok yüksektir. O yüzden çok sıklıklarla tercih edilmemelidir. Kestane yiyen kişinin 3 adet kestanenin bir dilim ekmeğe eş değer olduğunu bilerek tüketmelidir. Sadece vitamin açısında zengin değildir. Potasyum, demir, magnezyum ve fosfor açısında da oldukça iyi bir kuruyemiş çeşididir.</div><div><br></div><div><b>100 gram kestane kaç kaloridir</b></div><div><ul><li>40 gram karbonhidrat</li><li>1 gram protein</li><li>0,95 gram yağ</li><li>3,35 gram lif</li><li>2 miligram sodyum</li><li>486 miligram potasyum</li><li>25 miligram kalsiyum</li><li>25 miligram A vitamin</li><li>37 miligram C vitamin</li><li>0,95 miligram demir</li></ul></div>"
        }
    ]
}