{
    "title": "Kısır Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/kisir-kac-kalori.jpg",
    "date": "21.01.2024 00:43:42",
    "author": "Ayşe",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kısır kaç kalori:</b> Kısır özellikle biz kadınların vazgeçemediği bir yiyecektir. En az iki kadın bir araya geldiğimi yapacağı ilk yiyecek kısırdır herhalde. Bütün kabul günlerinin, Altın günlerinin ve beş çaylarının vazgeçilmez menüsüdür kısır. Her kısır yenildiğinde çeşitli muhabbetler döner. Hele kilo problemi olan kişiler bunu daha çok konuşur. Ay çok yedik, ay kilo yapacak sonrasında aman bulgurdan ne olacak bir şey olmaz kilo yapmaz diye çeşitli teselliler ortada dolaşır. Genelde kısır masum bir yiyecek olarak bilinir fakat içerisinde kullanılan yağ tuz oranı ile kalori oranı da değişmektedir. Kilo problemi olan kişiler bunlara dikkat etmeli.</div><div><br></div><div>Kısır bulgur ile yapılan ve çeşitli sebzelerle karıştırılan çok lezzetli bir yiyecek olsa da üç yemek kaşığı kısır bir dilim ekmek ile eşdeğerdir. Unutmayın her şeyin fazlası zarardır. Kısırın kalori oranı yağ ile değişir içerisine koyduğumuz yağın miktarı çoğaldıkça kalori oranı da çoğalmaktadır. Bazılarımız kısırı tadımlık veya garnitür olarak değil de dayana kadar yediğimiz bir yemek olmaktadır yani miktarını fazla kaçırdığımızda kalori oranı da fazlalaşmaktadır. Bu da hem kilo almaya hem de farklı rahatsızlıklara sebep olmaktadır. Her şeyin olduğu gibi kısırın da fazlası zarardır. Kısır da kullanılan birçok malzeme Uzman diyetisyenlerin kililere verdiği diyet listesindeki malzemelerdendir. Fakat kısır en düşük kaloride yapıp tüketmek için organik zeytinyağı ile yapmakta fayda vardır. Kısırda masum olan bir malzemede salçadır. Salçada kalori oldukça düşüktür bu nedenle zararsızdır.</div><div><br></div><div>Kısır da bulunan kalori oranı şu şekildedir: En küçük porsiyon oranı 50 gramdır 150 kaloridir. Orta boy bir porsiyon kısır 100 gramdır 300 kaloridir. Porsiyonun artışına göre kalori artar eksilişine göre kalori oranı eksilir. Yani bir çorba kaşığı kısırda 34 kalori bulunmaktadır. Unutmayın her ne yer isek yiyelim fazlası zarardır. Sevgili peygamberimiz. Sofradan hep tam doymadan kalkarmış. Çünkü midemizin üçte biri yemek üçte biri hava ve üçte biri su olmalıdır. Fakat bizler neredeyse hepsini yemek ile dolduruyoruz. Sofradan tam doymadan kalkmak peygamber sünnetidir.</div>"
        }
    ]
}