{
    "title": "Kuru Pasta Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/kuru-pasta-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 15:01:32",
    "author": "Ayşe",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kuru pasta kaç kalori,</b> Kuru pasta çok çeşitli bir atıştırmalıktır ve fazlasıyla tüketmekteyiz. Neredeyse herkesin mutfağının bir köşesinde kuru pasta bulunmaktadır. Bir çoğumuz çayı boş içmeyi sevmediği için bir çoğumuzda sürekli atıştırma ihtiyacı duyduğu için Gün içerisinde fazlasıyla kuru pasta tüketmekteyiz. Özellikle beş çaylarında kabul günlerinde altın günlerinde kuru pasta olmazsa olmazdır. Severek tükettiğimiz kuru pastanın bir de bize geri dönüşü olmalıdır öyle değil mi. Eğer kilo problemimiz var ise bu lezzetli atıştırmalıklardan uzak durmamızda fayda var. Kuru başta sanıldığı gibi kalorisi düşük bir atıştırmalık değildir. İçerisine kullanılan malzemeler sayesin kuru pasta çeşitlerinin de kalori oranı oldukça yüksek olmaktadır.</div><div><br></div><div>Kuru pastanın kalorisi içerisine kullanılan malzemeye ve pastanın çeşidine göre değişmektedir. Örneğin yemişli bir kuru pastada kalori oranı yüksek iken. Meyve parçacıklı bir pasta çeşidinin de kalori oranı daha düşüktür. Veya tuzlu pasta ya da tatlı bir kuru pasta çeşidindeki kalori oranı da oldukça farklıdır. Kilo problemi olan bir kişi Uzman bir diyetisyene başvurduğunda Yemek listesinden ve ara öğünlerden ilk çıkartacağı yiyecekler hamur işleri olacaktır. Unutmayın kuru pastada bir hamur işi bir de içerisinde kullanılan yağ oranını düşündüğünüzde kalori oranının düşük olduğunu düşünmek pek mantıklı değildir. Kuru pasta Çeşitlerini pas taneden hazır olmak yerine evde yapmayı tercih etmeliyiz. Nedeni ise maliyetini düşürmek için hazır kuru pastaların içerisine kaliteli olmayan yağlar kullanılmaktadır. Evde kendimiz yaptığımızda kalorisi düşük ve kaliteli olduğuna inandığımız yağları kullanabiliriz.</div><div><br></div><div><b>Kuru pastada bulunan kalori oranı:</b> Bir adet kuru pasta yaklaşık 20 gramdır. 99 kalori oranı bulunmaktadır. Aynı şekilde Tuzlu kuru pastanın 20 gramında 50 kalori bulunmaktadır. Bademli ve tatlı bir kuru pastada ise kalori oranı daha da çoğalmaktadır örneğin bir adet 20 gram olan bir kuru pastada 250 kalori bulunmaktadır. Üzümlü tatlı kuru pastada aynı şekilde 20 gram 179 kalori bulunmaktadır. Çikolata parçacıklı bir kuru pasta 20'da 266 kalori bulunmaktadır. Unutmayın kuru pastanın kalorisi içerisinde bulunan malzemelere göre değişmektedir. Örneğin 100 tereyağı 749 kalori bulunurken 100 sıvı yağda 883 oranında kalori bulunmaktadır. Kuru pastalara kullandığımız her ürün kuru pastanın kalorisini azaltır veya çoğaltır. Kilo problemi olan bir kişi günlük kalori alımını kontrol etmek zorundadır. Veya bir adet kuru pastanın kalorisi örneğin 99'dur. Bir adet yedikten sonra ikinciden bir şey olmaz üçüncüden bir şey olmaz derken ipin ucunu kaçırmaktan sakınmalıdır. Unutmayın her şeyin fazlası zarardır sağlığımız için doymak için değil yaşayabilmek için yemeliyiz.</div>"
        }
    ]
}