{
    "title": "Mercimek Çorbası Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/mercimek-corbasi-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 09:53:32",
    "author": "Sakine Çankaya",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Mercimek Çorbası Kaç Kalori:</b> Kış aylarında içimizi ısıtan gıdalardan bir tanesi de çorbalardır. Sofralarımızın en kıymetli yemeklerinden olan mercimek çorbasının sayılamayacak kadar çok faydası bulunmaktadır. Örnek olarak kansızlığı oldukça fayda sağlar. Kansızlık sorunu çekenlerin günde bir kâse tüketmeleri durumunda kansızlığa karşı büyük bir ölçüde faydası olacaktır. Zekanın gelişmesine katkı sağlayarak unutkanlığı azaltıcı etkisi de oldukça fazladır. Anne adaylarının özellik ile bu çorbayı tüketmesi gerekmektedir. Çünkü anne sütünü arttırıcı bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Kolesterol hastalarının en büyük sorunu kolesterol oranın sürekli artması durumudur. Mercimek çorbası kolesterol oranının düşmesine katkı sağlayıcı özelliğe sahiptir. Şeker hastalığından korunmaya yardımcı olup, enerji vericidir. Beden ve zihnin kuvvetlenmesini sağlar. Sinirlerin güçlenmesini etki eder. Sinir zafiyetle rinde oldukça etkilidir. Midenin ve bağırsakların yumuşamasını sağlamaktadır. Ancak mercimek çorbasının hazmı zor olduğundan mide hastası olanların az miktarda tüketmelerinde yarar bulunmaktadır. Kuru bakliyatlar arasında en çok tüketilen kırmızı mercimek çorbası, hemen hemen her lokanta da satılmaktadır. Çorbasının, böreğinin, yemeğinin yapıldığı mercimeğin çeşitlerine göre kilo alımına etkisinin olup olmadığı ve kalori miktarı değişmektedir. Örnek olarak yeşil mercimek kaloridir. Bir porsiyonunda yaklaşık olarak 177 kalori vardır. Tabi pişirim sırasında kullanılan malzemelerin azlığına veya çokluğuna göre kalori miktarı değişebilmektedir. Kilo alımına pek bir etkisi bulunmamaktadır. Hatta günde bir kâse tüketmek sağlık açısından önem taşır. Mercimek çorbasının bir tabağı 200 gramdır. Bir tabak mercimek çorbası 109 kalori (Kcal) içermektedir. Yemeğe başlamadan önce ara öğün olarak bir tabak mercimek çorbası içilir. Bunun nedenini ise içimizi ısıtması ve midemizi rahatlatması olarak görülmektedir. Ortalama bir kâseye bir kepçe kadardır. Bu da ortalama 100 gram etmektedir. Bununda kalori değeri 55'tir.</div><div><br></div><div><b>Mercimek çorbası Kaç Kalori:</b> protein oranı yüksek ve besleyici bir çorba olan mercimek çorbası şeker hastaları için ve vejetaryenler için çok uygun bir öğündür.1 kâse mercimek çorbası yaklaşık olarak 2 kepçe kadar 1,5 ekmek,1 et ve 1 yağ çıkartarak tüketebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Mercimek çorbasının besin değerleri nelerdir?</b></div><ul><li>200 gramı 9.9 gram karbonhidrat,</li><li>200 gramı 4 gram protein,</li><li>200 gramı 5.9 gram yağ içermektedir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}