{
    "title": "Muz Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/muz-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 18:34:18",
    "author": "Veda Akgün",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Muz Kaç Kalori,</b> Normal boyutlardaki bir muz 156 kaloridir. Muz kalori değeri yüksek bir meyvedir. Çok sevilen meyvelerden biridir. Kalorisinin yüksek olması kilo aldırabileceği özelliğini ortaya çıkarır. Yüksek kalorili besinlerin ortak bir özelliği vardır. Bu özellik tok tutma özelliğidir. Kilo verip zayıf kalmak istiyorsak öğünler ve ara öğünler olarak yediklerimize dikkat etmeliyiz. Televizyon izlerken ya da canımız sıkıldığında meyve tüketimini artırırız. Meyve yemek elbette sağlıklıdır. Fakat çok fazla tüketmek kilo aldırabilir. Muz kalori bakımından yüksek olduğu için kilo aldıracak besinlerin başında gelir. Fakat bazı diyetisyenler bu duruma karşı çıkmaktadır. Aksine muzun kilo vermek için tüketilebileceğine inanırlar.</div><div><br></div><div>Muzun kabuğunu soyarken lifleri gözümüzle görürüz. Bu da muzun lif oranının yüksek olduğunu gösterir. Lif tok tutma özelliği bulunan meyvelerde bulunur. Muzun tok tutma özelliği bu cümlede de kanıtlanmış olur. Muz kilo aldırabilir fakat tükettiğiniz muz farklı olabilir. Yani eğer muz değil de muzlu pasta tüketiyor isek tabi ki kısa zamanda çok fazla kilo alabiliriz. Muzun içerisinde çeşitli besinler bulunur. Bunları sayalım.</div><div><br></div><div><b>Muzun İçerisindeki Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><div><ul><li>Potasyum</li><li>A vitamini</li><li>Demir</li><li>Kolesterol</li><li>Yağ</li><li>Karbonhidrat</li><li>C vitamini</li><li>Protein</li></ul><div><b>Muzun Yararları Nelerdir?</b></div><ul><li>Mide rahatsızlıklarına çok yararlıdır.</li><li>Alerjik kaşıntılara iyi gelir.</li><li>Tok tutar.</li><li>Her ne kadar muzun kilo aldırdığı söylense de bazı diyetisyenler ise kilo verdirdiğini söyler.</li><li>Sigara içen ve bağımlılığı olan kişilerin yemesi gereken bir meyvedir. Çünkü sigarayı bıraktırma etkisi vardır.</li></ul></div><div>Muzun faydaları bunlarla sınırlı değildir. Vücudumuz için çok faydalıdır. Yenmesi gereken miktarda düzenli olarak tüketmeliyiz.</div>"
        }
    ]
}