{
    "title": "Peynir Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/peynir-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 10:29:43",
    "author": "Betül KIZILKAYA",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Peynir kaç kalori,</b> Peynir kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan bir besindir. Fakat peyniri çok sevenler için diyette olunan zamanlar da tüketilen peynir miktarı oldukça az gelebilir. Kibrit kutusu büyüklüğünde ölçüsü o kişilere çok az gelebilmektedir ancak kalorisi ve besin değeri fazla olduğu için dikkat edilmesi gereken bir yiyecektir. Peyniri tutkunları için bu diyetler oldukça çok geçecektir, çünkü miktarı açılmış her bir kibrit kutusu her seferinde daha da küçülmüş kibrit kutularına dönüşür. Diyetlerimiz de önemli bir yere sahip peynir hayatın önemli bir besin kaynağıdır. Kahvaltı sofrasının vazgeçilmezi, böreklerin olmazsa olmazı, makarnada vazgeçemediğimiz tat, fakir insanların ekmeğine katık ettiği, zengin insanların ise her gün yeni bir çeşidini yediği besindir.</div><div><br></div><div>Peynir türleri de çok fazladır inek sütünden yapılan ya da koyun, keçi sütünden yapılanları vardır ve her birinin seveni ayrıdır. Otlu olanından kızartılmışına çökelek olanından küflü olanına kadar değişik her zevke hitap eden bir sürü çeşidi bulunmaktadır.</div><div><br></div><div>Peynir kahvaltı yiyeceği olmasının yanı sıra ana yemeklerin içine de katılabilmektedir hatta içki türlerinin yanına meze bile olabilmektedir. Kısacası peynir her öğünde tüketebileceğimiz. Özellikle diyetlerin vazgeçilmez bir besin kaynağıdır. Peynirlerin çeşitleri farklı olduğu gibi hepsinin kalori oranları da farklı farklıdır.</div><div><br></div><div><b>Peynir Kaç Kalori?</b></div><div><br></div><div><b>İsviçre peyniri kaç kalori?</b></div><div><br></div><div>Bu peynir protein ve mineral açısından oldukça zengindir. 30 gram kadarında günlük alınması gerekli olan kalsiyumun yarısından fazlası mevcuttur.</div><div><br></div><div>130 kalori, 8 gram yağ ve 300 miligram kalsiyum bulunur.</div><div><br></div><div><b>Brie peyniri kaç kalori?</b></div><div><br></div><div>95 kalori, 8 gram yağ ve 163 miligram kalsiyum bulunur. Yağlı bir peynir türü olarak bilinse de aşırı yağlı peynir değildir. Ancak B1 vitamini ve çinko bakımından oldukça faydalı bir peynirdir.</div><div><br></div><div><b>Camembert peyniri kaç kalori?</b></div><div><br></div><div>89 kalori, 7 gram yağ ve 104 miligram kalsiyum vardır. Folik asit açısından oldukça zengindir ve hamileler için oldukça faydalı bir peynirdir.</div><div><br></div><div><b>Parmesan peyniri kaç kalori?</b></div><div><br></div><div>135 kalori, 10 gram yağ ve 360 miligram kalsiyum bulunur. Kalsiyum açısından oldukça zengindir. Örneğin makarnaya ilave edeceğimiz bir yemek kaşığı parmesan peyniri günlük önerilen kalsiyum miktarının yüzde 20'sini karşılamaktadır. Ancak çok tuzlu ve çinko miktarı da oldukça yüksektir.</div><div><br></div><div><b>Süzme peynir kaç kalori?</b></div><div><br></div><div>29 kalori, 2 gram yağ ve 22 miligram kalsiyum içerir. Yağ oranı oldukça az olduğu için diyet yapan kişiler için oldukça ideal bir peynir türüdür. Tek dezavantajı kalsiyum açısından fakir olmasıdır.</div><div><br></div><div><b>Kaşar peyniri kaç kalori?</b></div><div><br></div><div>124 kalori, 10 gram yağ, 216 miligram kalsiyum vardır. Yağ oranı bakımından en yağlı peynirlerden kabul edilir. Kalsiyum ve iyi bir çinko kaynağıdır.</div><div><br></div><div><b>Mozarella peyniri kaç kalori?</b></div><div><br></div><div>95 kalori, 7 gram yağ, 155 miligram kalsiyum vardır. Orta miktarda yağlıdır ancak doğmuş yağ oranı oldukça yüksektir.</div><div><br></div><div><b>Ricotta peyniri kaç kalori?</b></div><div><br></div><div>56 kalori, 4.5 gram yağ, 62 miligram kalsiyum içerir. Diğer peynirlere göre daha az yağ ve tuz içermektedir. Kalsiyum açısından da fakirdir.</div><div><br></div><div><b>Keçi peyniri kaç kalori?</b></div><div><br></div><div>59 kalori, 4.6 gram yağ ve 57 miligram kalsiyum bulunur. İnek peynirine göre kalorisi düşüktür. D vitamini bakımından zengin fakat kalsiyum ve çinko açısından zengin denemez.</div><div><br></div><div><b>Beyaz peynir kaç kalori?</b></div><div><br></div><div>75 kalori, 5 gram yağ ve 108 miligram kalsiyum bulunur. Tuzlu ve D vitamini bakımından oldukça faydalıdır.</div>"
        }
    ]
}