{
    "title": "Salatalık Kalori",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/salatalik-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 16:37:57",
    "author": "Ahmet BOZBIYIK",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Salatalık kalori,</b> salatalık su oranı oldukça yüksek kalorisi ise çok düşük bir besin olduğundan kilo kontrolü için hazırlanan diyetlerde sınırsız tüketime sahiptir ve kilo problemi yaşayanlar için salatalık tüketimi iyi bir seçenek olabilir. Sağlıklı beslenmek ve kilonuzu dengede tutabilmek için tüketmeniz gereken eşsiz besinlerden biri olan salatalığın içerisinde A, C vitamini, B12 vitamini, demir ve kalsiyum bulunur. Yarısından fazlası su olan salatalık içerisindeki yüksek lif ve mineraller sayesinde vücudun ihtiyacı olan değerleri sağlayarak metabolizmanın çalışmasını hızlandırır.</div><div><ul><li>Bir adet (100 gram) salatalık 15.5 kaloridir.</li><li>1 adet salatalık 3.6 gram karbonhidrat, 0.72 gram protein, 0.24 gram yağ, 0.65 gram lif, 9.6 miligram sodyum, 169.2 miligram potasyum, 18 miligram kalsiyum, 79.2 miligram vitamin A, 9.6 miligram vitamin C, 0.6 miligram demir içerir.</li></ul>Ayrıca salatalık cilt sağlığına da oldukça faydalıdır ve içerdiği lifler sayesinde sindirim sistemi organlarını açısından tüketilmesi tavsiye edilen bir besindir. Beyin fonksiyonlarının düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olarak sinir sistemi üzerinde de etkilidir. Genel anlamda sağlık açısından çok faydalı olan salatalık cilt sağlığına da katkıda bulunur.</div>"
        }
    ]
}