{
    "title": "Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/sandvic-ekmegi-kac-kalori.jpg",
    "date": "21.01.2024 10:35:28",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sandviç Ekmeği Kaç Kalori,</b> genellikle sandviç ekmeğinin içerisine eklenen et, peynir, marul, domates ve birçok sebze ve farklı soslar ile çeşitli besin maddeleri eklenerek hazırlanan yiyecek maddesidir. Sandviç çoğunlukla tarihin ekmek ve et kadar oldukça eskiye dayanmaktadır. Ayrıca sandviç ismi 18. Yüzyılın ortalarında çıkarak yaygınlaşmıştır. Sandviçin ortaya çıkması 4. Kont olan John. Montagu oyun oynarken masadan kalkmamak için yemeğini yanına getirtiyordu. Masaya hazırlanarak gelen yemek ekmeğin arasına ince bir dilim şeklinde kesilmiş et ile hazırlanıyordu. Kontun bu yemek alışkanlığı kısa sürede her alana yayılarak oldukça popüler bir yemek haline geldi. Pek çok Avrupa ülkesinde yaygınlaştı.</div><div><br></div><div><b>Sandviç Ekmeği,</b> ilk zamanlarda Avrupa'da yaygın hale gelen sandviç daha sonra Atı ülkelerinde de yaygınlaştı ve günümüze kadar gelen bu besin bütün dünyada en yaygın olarak tüketilen en popüler besin haline gelmiştir. Yemek yem alışkanlığı ve sandviçi tüketme sıklığı her ülkede farklı olarak hazırlanan sandviçler genellikle bir ara öğün ya da atıştırmalık en sık sabah veya öğle yemeklerinde bir aperatif şeklinde tüketilmektedir. Paketlenerek hazırlanan sandviçler hem pratik hem de kolaylıkla hazırlanan besin maddesidir. Ayrıca sandviç en çok okula giden öğrenciler arasında popüler olarak yaygındır. Sandviç ekmekleri çoğunlukla sade olabildiği gibi aynı zamanda üzerinde çörek otu ya da susam tarzı malzemeler ile süslenerek de hazırlanmaktadır. Hatta sandviç ekmek çeşitleri sade beyaz un ile hazırlanabildiği gibi kepekli, tahıllı sandviç ekmeği olarak da mevcut olmaktadır. Sandviç ekmeklerinin içerisine farklı malzemeler ile hazırlanabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Sandviç ekmekleri,</b> özellikle içerisine peynir, salam, domates ve daha pek çok farklı besin maddesi yerleştirilerek farklı sandviçler hazırlanır. Ayrıca bu malzemeler dışında sandviç ekmeğinin arasına roka, zeytin, marul ya da Amerikan salatası tarzında ekstradan farklı malzemeler ile de hazırlamak mümkündür. Sandviç ekmeklerinin içerisinde kullanılan malzemelere göre kalori oranları değişebilmektedir. Ancak kalori oranı en yüksek olan besin maddesinden birisidir. Genellikle kepek ekmeği ile hazırlanan sandviçlerin içine yalnızca sebze çeşitleri ya da light peynir ile hazırlanarak kalori oranı düşük bile olsa yine de normal malzemeler ile hazırlanan sandviç ekmekleri 320 kalori değerinde olmaktadır. Marketlerden aldığınız farklı markalardaki sandviç ekmeklerinin bir dilimi yaklaşık olarak 348 kalori barındırmaktadır. Bu sandviç ekmeğinin arasına farklı malzeme ekleyerek hazırladığınız zaman yaklaşık olarak sadece sandviç ekmeğinden 696 kalori almış olursunuz. Bu kalori oranına içine eklediğiniz malzemelerin kalori oranları eklendiği zaman tükettiğiniz sandviç oldukça yüksek oranda kaloriye sahip bir besin maddesi haline gelmektedir. Ayrıca sandviç ekmeğini aşırı ve fazla tükettiğinizde kalorisi çok yüksek olduğu için kilo aldıran bir besindir. Mutlaka sık olarak değil arada bir ve kontrollü olarak hazırlanan sandviç ekmekleri daha yararlı olacaktır.</div>"
        }
    ]
}