{
    "title": "Su Böreği Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/su-boregi-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 13:46:42",
    "author": "Ayşe",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Su böreği kaç kalori,</b> Su böreği yapımı oldukça zahmetli yemesi bir o kadar kolay ve lezzetli bir hamur işidir. Herkes yapamaz fakat herkes zevkle yiyebilir. Severek ve zevkle yediğimiz su böreği hiç de masum bir yiyecek çeşidi değildir. Su böreği hemen hemen herkesin çok sevdiği bir börek olsa da kimimiz için dayanılması zor ve eziyetli bir sınavdır. Yani kilo problemi olan bir kişinin su böreğinden kesinlikle uzak durması gerekir çünkü hamur oluşur yağlı oluşu ve içerisindeki malzemeler nedeniyle kalorisinin oldukça yüksek oluşu nedeniyle uzak durmaları gerekir. Bir çoğumuz su böreğini sevsek de pek beceremeyiz iyi yapılmış sıcacık su böreğini gördüğümüz anda kendimizi kaybetmişcesine yeriz halbuki bu durum oldukça zararlı. Su böreği iç Anadolu'da oldukça fazla yapılıp tüketilmektedir. Arada yaşayan insanlar çoğunlukla hareket halindeler kimi hayvancılık kimi tarımla uğraşmaktalar yani neredeyse günün yarıdan fazlasını hareketli bir şekilde yaşıyorlar. Bizim gibi metropoller de yaşayıp apartman dairelerine sıkışmış hareketsiz insanlar için su böreği tam bir kilo alma deposudur.</div><div><br></div><div>Su böreği Kilolu bir kişinin Uzman bir diyetisyene baş vurduğunda yemek listesinden çıkarıcağız besinlerin en başında gelmektedir. İçerisinde yumurta oranı oldukça yüksek olduğu gibi tamamı un ve yağdan oluşmaktadır. Üstelik İçerisine konulan malzeme yanı kıyma veya peynir bunlarında kalorisi hesaplandığında tam bir bomba etkisi yaratmaktadır. Her zaman ne diyoruz hayatımızdan üç beyazı çıkaramasak da azaltmalıyız su böreği bu üç beyazın ikisinden oluşmaktadır un ve tuz. Su böreği suda haşlanan bir hamurdur adı üstünde su böreği suda tüm tüm haşlanan yufkalar erimemesi için bol miktarda tuz kullanılmaktadır. Un ise zaten tamamıdır. Bir yağ oranı var ki ne söylesek az çünkü bir tepsi su böreğinde gram tereyağı bulunmaktadır. Anlayacağınız su böreği çok lezzetli fakat bir o kadar da sağlık düşmanı bir besindir. İnsana ilk etap da mutluluk ve keyif verse de sonrasında fazlasıyla üzmektedir. Bundan ne çıkartabiliriz su böreği kalori oranı oldukça yüksek bir börek çeşididir.</div><div><br></div><div><b>Porsiyonuna göre su böreğinde kaç kalori bulunmaktadır:</b> Küçük Porsiyon bir dilim su böreği yaklaşık 100 gram da 229 kalori bulunmaktadır. Büyük Bir porsiyon su böreği yaklaşık 350 gram da 756 Kalori bulunmaktadır. Porsiyonlar çoğaldıkça Kalori oranı da artmaktadır. Küçük bir dilim kıymalı su böreğinde yaklaşık 100 gramda 269 kalori bulunmaktadır. Büyük bir porsiyon yaklaşık 350 gram da 820 kalori bulunmaktadır. Kilo alıp vermek bizim elimizdedir unutmayın her şeyin fazlası zarar. Her zaman olduğu gibi yine nefis devreye girmekte nefsimize hâkim olduğumuz sürece hem kalp hem vücut hem de birçok hastalıklardan korunabiliriz fazla yağlı tüketmek kolesterol riskini artıracağı gibi Kalori oranını da artırıp kilo almamıza sebep olmaktadır. Büyüklerimizin dediği gibi sofraya tok oturup aç kalmak gerekir mecazi anlamda söylense de biraz doğruluk payı olmaktadır.</div>"
        }
    ]
}