{
    "title": "Tavuk Döner Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/tavuk-durum-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 22:54:29",
    "author": "aysel koçer",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Tavuk döner kaç kalori,</b> Bununla ilgili bilgiler paylaşmadan önce, tavuk yemenin insan sağlığı açısından faydalarından bahsetmekte, bizim için yararlı olacaktır. Öncelikli olarak sağlıklı ve dengeli yaşam için, vücudumuzun gerekli ihtiyaçlarını karşılayabilmek için, düzenli beslenmemiz şarttır.</div><div><br></div><div>İnsan bedeninin gerek duyduğu vitaminler ve mineraller için her gün düzenli olarak et, balık, tavuk, sebze, meyve gibi besinleri tüketmemiz sağlığımız açısından son derece faydalıdır.</div><div><br></div><div>Tavukla ilgili ise paylaşmamız gereken en önemli nokta; tavuk etinin balık etine, kırmızı ete karşı daha az kalori taşıyor olmasıdır. Ancak tavuğun deri kısmından uzak kalmamız sağlığımız için faydalı olacaktır. Çünkü tavuğun derisinde doymamış yağ oranı oldukça fazladır.</div><div><br></div><div>Tavuk döner ile ilgili paylaşmanız gereken bilgilerin bazıları şöyledir: Diyet yapan kişilerin tavuk döner yedikten sonra, kilo aldırıcı etkisi olduğu için diğer öğünlerde daha hafif gıdalar ile günü tamamlamaları tavsiye edilir. Çünkü tavuk dönerde kalori bakımından oldukça zengindir. Bir porsiyon tavuk dönerde yaklaşık olarak 470 kalori vardır. Bu kalori miktarı ise bir öğün açısından oldukça yüksektir. Bu döner ekmek porsiyon ile lavaş olarak hazırlanan tavuk dönerin kalorisi oldukça yüksek olduğu için kilo almaya son derece katkı sağlar. Bu sebepten dolayı diyet yapan kişilerin tavuk döner yedikten sonraki öğünlerinde daha dikkatli beslenmeleri, sağlıkları açısından faydalı olacaktır.</div><div><br></div><div>Tavuk döneri özellikle de tabakta, porsiyon İskender şekliyle tüketmek oldukça kalori aldıran bir yemek olacaktır. Bu sebeple de tavuk döneri ızgara içinde tüketmek sağlığımız açısından daha faydalı olur. Tavuk döneri ızgarada yapabilsek ve çeyrek ekmek ile tükettiğimiz takdirde daha az kalori almış oluruz. Kilo problemi olan kişilerin de daha az kalorili alarak, kilo vermeye yardımcı bir ana öğün olacağını belirtebiliriz. Tavuk dönerden hazırladığımız özel bir tavuk ile yanında salata, bir bardak da ayran ile tüketildiği takdirde mükemmel bir ana ürün olacaktır. Tavuk döneri ızgarada pişirmeniz kalorisi açısından son derece önemlidir.</div><div><br></div><div>Ayrıca tavuk döner yerken yanında tükettiğimiz içeceklere de dikkat etmemiz kalori açısından son derece faydalı olacaktır. Örneğin bir porsiyon tavuk dönerin yanında bir bardak kola içildiği takdirde, en azından 1000 kalori aldığınızı unutmayın. Ancak tavuk döneri ızgarada yaparak, yanına da bir bardak ayran ile tükettiğimizde bu kalori miktarı yarı yarıya düşecektir. Yani bu hali ile yani tavuk dönerden ızgarada yaklaşık olarak 500 kalori almış olacağız ve tam bir ana öğün ile beslenerek bir günlük güzel bir yemek yemiş olacağız.</div><div><br></div><div>Dikkat etmemiz gereken başka bir önemli nokta ise tavuk döner hazırlandığı yerde sağlık koşullarının son derece iyi olduğundan emin olmamızdır. Aldığımız yerin temiz olması sağlığımız açısından faydalı olacaktır. Çünkü tavuk etinde bulunan bakteriler yüzünden, başka rahatsızlıkları yakalanmamıza sebebiyet verebilir.</div><div><br></div><div>Tavuk eti hazırlanma itibarı ile hijyen konusunda dikkat edilmesi gereken en önemli besinlerin başında gelir. Bir de tavuğu mangal olarak, ateşte pişirdiğimiz zaman, proteinlerin kansere dönüşerek vücuda geldiğini unutmayalım. Vücuda alınan bakterilerin geri dönüşümü olmadığı için, birçok hastalıklara sebebiyet verdiğini dikkat edelim. Tavuk döner alınırken dikkat edilmesi gereken önemli noktaların başında, tavuğu alacağımız yerim hijyen olması gelirken, sağlığımız için büyük önem taşır.</div><div><br></div><div>Tavuk döner yanında tükettiğimiz besinler ile yani salata, kola, ayran, lavaş, pilav gibi besinlerde ile birleşerek büyük kaloriler almamıza yardımcı olur, Özellikle diyetli kişilerin sağlıkları açısından tavuk dönerden uzak durmaları, kilo vermeleri için son derece önem taşır. Ayrıca tavuk dönerin yağ oranının düşük olması vücudumuza alınan kalori miktarını düşürür. Bu sebepten dolayı tükettiğimiz tavuk dönerin yağlı yerlerinden uzak kalmalıyız. Sağlığınız için az yağlı tavuk döneri tüketmeyi tercih edin.</div>"
        }
    ]
}