{
    "title": "Tavuk Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/tabuk-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 18:45:05",
    "author": "aysel koçer",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Tavuk kaç kalori,</b> anlatmadan önce tavuk hakkında bilgiler paylaşmak son derece etkili olacaktır. Tavuk eti içerisinde fosfor, demir, çinko, protein gibi mineraller mevcuttur. Ancak kolesterol içerdiği için fazla tüketimi halinde zararları olabilir. Ayrıca fazla tavuk tüketmekten uzak durmak sağlık için faydalı olacaktır. Ayrıca tavuk derisi yemekte çok zararlı olacaktır. Çünkü içerisinde bol miktarda doymamış yağ bulunmaktadır. Bu nedenle tüketim açısından sağlığa zararlıdır. Tavuk derisi bol yağ içerdiği için başka rahatsızlıklara sebep olabilir.</div><div><br></div><div><b>100 gram tavuk etinde yaklaşık olarak 120 kalori vardır</b></div><div><br></div><div>Tavuk eti iyi bir protein kaynağı olup diğer et ürünlerine göre yağ oranı daha düşüktür. Tavuk etinin tüketimi sağlık açısından faydalıdır. Tavuk etinin kullanım şeklide çok önemlidir. Örneğin nasıl piştiği kalorisi üzerinde son derece önemli rol oynar. Tavuğun en iyi pişirme şekilleri şöyledir; tavuk haşlama olarak, döner olarak, fırında yemek olarak, ızgara olarak da yaparak tüketebiliriz.</div><div><br></div><div>Dengeli ve sağlıklı beslenmek için, yediğimiz, içtiğimiz, tükettiğimiz bütün ürünlere dikkat etmemiz gerekir. Yediğimiz ürünleri sağlıklı ve bilinçli olarak seçmemiz gerekir. Tavuk etinin kalorisi diğer ürünlerine göre daha düşüktür. Özellikle de diyetlerde tavuk eti daha fazla tüketilir. Özellikle de tavuğun göğüs kısmı yağ oranı bakımından düşük olduğu için tüketimi daha sağlıklıdır. Tavuğun pişirme şeklide kalorisini oldukça fazla etkiler. Örneğin tavuk ızgara da tüketmekte az kalorili şekilde tavuk etinden faydalanmamızı sağlamış oluruz. Tavuk haşlama olarak tükettiğimiz de kalorisi bakımından düşük olarak yararlanabiliriz. Bir porsiyon haşlanmış tavuk 150 kalori mevcuttur. Bu nedenle tavuk etinin nasıl değerlendirilip, tüketildiği sağlığımız açısından ve kalori açısından son derece faydalı olacaktır.</div>"
        }
    ]
}