{
    "title": "Tuz Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/tuz-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 11:25:57",
    "author": "yaşar bahşi",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Tuz Kaç Kalori,</b> Tuz, iyotlu ve iyotsuz olmak üzere iki çeşide sahip, asit ve bazın reaksiyonu ile oluşmuş olan yemeklerde ve birtakım besinlerde lezzet vermesi amacı ile kullanılmaktadır. Yaygın olan kullanım alanına sahip tuzun iyotlu olan çeşidi tercih edilmektedir. Tuzun yoğun tüketimi başta hipertansiyon yani yüksek tansiyon hastalığı olmak üzere birçok kronik rahatsızlığı beraberinde getirmektedir. Bu nedenle günde 5 gramdan fazla tüketilmesi vücut sağlığına uygun değildir.</div><div><br></div><div><b>100 gram tuzun kalori değeri 0 ckal yani sıfır kaloridir, tuzun diğer besin değer listesini sıralayacak olur isek</b></div><ul><li>Protein; 0 gram,</li><li>Lif; 0 gram,</li><li>Yağ; 0 gram,</li><li>Karbonhidrat; 0 gram,</li><li>Potasyum;</li><li>Sodyum; 38850 miligram,</li><li>Kalsiyum; 250 miligram,</li><li>Kolesterol; 0 gram,</li><li>Demir; 0. 1 miligram,</li><li>Vitamin A; 0 gram,</li><li>Vitamin C; 0 gram.</li></ul><div>İyotlu tuz iyot eksikliği yaşayan kişi veya kişiler tarafınca tüketilmektedir. Ayrıca tuzun gerekenden fazla tüketilmesi şişkinlik yaparak sindirim problemi oluşturmaktadır. Bu nedenle de diyet uygulaması yapacak olan kişi ya da kişileri, diyet listelerinde tuz kati suretle mevcut olmamaktadır.</div>"
        }
    ]
}