{
    "title": "Yağsız Süt Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kalori.web.tr/images/yagsiz-sut-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 17:23:45",
    "author": "yaşar bahşi",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Yağsız Süt Kaç Kalori,</b> Yağsız süt, yüksek kolesterolü olanlar ve kilo kontrolü sağlamak isteyen kişi veya kişiler tarafından tüketilmesi gereken bir besindir. İçeriğinde yüksek miktarda bulunan protein, kalsiyum ve fosfor sayesinde kemik ve kemik bağlarını güçlendirir, zihinsel gelişimi olumlu yönde etkiler ve bedensel gelişimi destekler. Diyet listelerinin vazgeçilmesi olan yağsız süt hem kilo verme amacı güden hem de kilo almaya çalışsan kişi veya kişiler tarafından vazgeçilmez bir içecek türüdür. Yağsız süt içeriğindeki vitamin ve mineraller nedeni ile her yaş grubunun ve her cinsiyette şahısların gelişim düzenini dengeye sokarak sağlıklı bir kemik yapısı oluşumunu sağlamaktadır. Bir bardak yağsız sütün 200 gram olduğunu düşünürsek içerdiği kalorinin 68 kalori olduğunu söyleyebiliriz. Yağsız sütün besin değerini listeleyecek olursak;</div><ul><li>Protein; 6. 8 gram,</li><li>Lif; 0 gram,</li><li>Yağ; 0. 2 gram,</li><li>Karbonhidrat; 8. 4 gram,</li><li>Potasyum; 320 mg,</li><li>Sodyum; 100 mg,</li><li>Kalsiyum; 240 mg,</li><li>Kolesterol; 2 mg,</li><li>Demir; 0. 1 mg,</li><li>Vitamin A; 0 mg,</li><li>Vitamin C; 2 mg'dir.</li></ul><div>Ayrıca içerdiği yüksek vitamin ve mineraller sayesinde sindirim sistemini düzenlemekte ve kronik bağırsak sorunlarını baskılayarak bedensel refahı sağlamaktadır. Günde en az 2 bardak yağsız süt tüketimi önemle belirtilmektedir.</div>"
        }
    ]
}