Toz tarçın kaç kalori ?

Lezzetli ve aromatik bir baharat olan toz tarçın, beslenme planlarında sıklıkla yer alır. Kalori içeriği oldukça düşük olan bu baharat, aynı zamanda zengin besin değerleriyle dikkat çeker. Dengeli tüketildiğinde sağlık açısından birçok fayda sunarken, bazı önemli noktalara dikkat edilmesi gerekir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Toz Tarçının Kalori Değeri

Toz tarçın, genellikle düşük kalorili bir baharat olarak bilinir. Ortalama olarak, 1 çay kaşığı (yaklaşık 2 gram) toz tarçın şu kalori değerine sahiptir:

6-8 kalori

Bu değer, tarçının markasına veya tazeliğine bağlı olarak hafif değişiklik gösterebilir, ancak genel olarak çok düşük kalorili kabul edilir.

Toz Tarçının Besin Değerleri

Tarçın sadece düşük kalorili olmakla kalmaz, aynı zamanda bazı besin öğeleri içerir. 1 çay kaşığı toz tarçında yaklaşık:

Karbonhidrat: 2 gram
Lif: 1 gram
Protein: 0.1 gram
Yağ: 0.1 gram
Manganez: Günlük ihtiyacın %20'si
Kalsiyum ve Demir: Az miktarlarda

Tarçın, antioksidanlar ve anti-inflamatuar bileşikler açısından da zengindir, bu da onu sağlıklı bir baharat yapar.

Toz Tarçın Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tarçın düşük kalorili olsa da, aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir. Özellikle:

Kan şekerini düşürücü etkisi olduğundan, diyabet hastaları dikkatli kullanmalıdır.
Yüksek miktarlarda "kumarin" içerebilen Cassia tarçını, karaciğer için toksik olabilir. Seylan tarçını daha güvenli bir seçenektir.
Tarçın, genellikle tatlılarda veya şekerli içeceklerde kullanıldığında toplam kalori alımını artırabilir, bu nedenle sade tarçın tüketmek daha sağlıklıdır.

Özetle, toz tarçın kalori açısından oldukça düşüktür ve besleyici bir baharat olarak diyetinize rahatlıkla eklenebilir, ancak tüketim miktarına ve türüne dikkat edilmelidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap