Bir diğer ayrıntı ise yediğimiz besinlerin insanın hafıza ve zekâ konsantrasyon gücü üzerinde çok önemli bir etkisi vardır. Sütün içerisindeki yüksek proteinlerinden dolayı vücut dokularının gelişmesine yardımcı olarak, hafızayı güçlendirir. Süt kalp ve damar sağlığı için de büyük önem taşımaktadır. İnsan vücudu, hayvansal kaynaklı gıdaları tükettiği zaman daha fazla fayda görmektedir. Özellikle fazla kalsiyum alımını sağlamaktadır. Hem de günlük doymuş yağ ve kolesterol alımını azaltmaktadır. İnsanlarda kilo alımı göbek ve bel bölgelerinde oluşmaktadır. Bu yüzden sütün içerisindeki kalsiyum, vücuttaki yağlanmayı azar azar azaltarak kilo alınmasını azaltır. Süt içerdiği kaliteli protein ve asit gibi yağ molekülleri ile kilo kontrolüne yardımcı olmaktadır. Süt mikroorganizmaların üremesi için çok iyi bir ortam oluşturulması nedeniyle çok kolay bozulabilmektedir. Bu nedenle mümkünse sütü günlük tüketmenizde fayda vardır. Eğer durumunuz müsait ise organik süt tercih etmeniz daha yararlıdır ve süt kaynatma saatleri 4 ile 5 dakika olmalıdır. Çünkü fazla kaynadığı sürece vitaminler azalacağı için insan vücuduna pek fayda vermez. İnsanlar ihtiyacından fazla süt miktarı tüketir ise fazla yağ miktarından dolayı kilo problemi ortaya çıkmaktadır. Aynı zamanda daha fazla kalsiyum alımına bağlı olarak demir yetersizliği görünmektedir. Fazla süt tüketimi demir yetersizliğine bağlı olarak kansızlık da yapmaktadır. Bir bardak yağlı sütün içinde 153 kalori vardır. 1 bardak yağsız sütte ise 91 kalori bulunmaktadır.

0 Yorum Yapılmış "1 Bardak Süt Kaç Kalori?"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin