Kahvaltı Kaç Kalori?

Kahvaltı Kaç Kalori, yediden yetmişe her yaşta insan için kesinlikle kahvaltı en önemli öğünler arasında gelmektedir. Güne başlarken daha zinde ve güçlü olabilmek için yapılan kahvaltının önemi oldukça büyüktür. Örnek verecek olursak kahvaltı aynı bir makine benzeri gün boyunca uygulanan aktiviteler nedeni ile vücudun da mutlaka yakıta gereksinim duyan vücudun da en önemli yakıtı ve enerji kaynağı kahvaltıdır.
Ancak diyet yapan kişiler tarafından genelde önemsenmeyerek atlanan kahvaltı olmaktadır. Oysa hafif olduğu kadar dengeli bir kahvaltı hem gün içerisinde enerji sağlarken hem de bir daha ki öğünlere kadar kişiyi tok tutar. Dengeli ve düzenli kahvaltılarda meyve ve tahıllardan karbonhidratı, süt, yoğurt, peynir ve süt ürünlerinden proteini, reçel ve baldan şeker ihtiyacını, mineral ve vitaminleri ise meyvelerden sağlamış olursunuz. Aynı kahvaltıda olduğu gibi vücuda enerji sağlayan ve akşam üzerine doğru kendini gösteren yorgunluk belirtilerini alan diğer bir ara öğün ise ikindi vaktidir. Genel olarak bu öğünlerde mevsim meyveleri ve bu meyvelerle hazırlanan meyve suları, müsli ve yoğurtla uygulanan reçeteleri uygulamanız en doğrusu olacaktır.

Kahvaltı Kaç Kalori?


Kahve ve reçelli ekmek yaklaşık 180 kalori değerindedir
  • Gerekli Malzemeler 1 Kişilik
  • Kızarmış ekmek 2 dilim
  • Az şekerli bir fincan kahve
  • 1 kahve kaşığı tereyağı
  • 1 tatlı kaşığı reçel
Ekmek dilimlerini kızarttıktan sonra üzerine önce tereyağı ardında da reçel sürerek az şekerli kahve ile servis yapın.

Öneri: bu kahvaltının kalori oranını düşürmek isterseniz yukarıda verilen malzemeler arasından tereyağını çıkarmanız yeterli olacaktır. Tereyağı çıkarıldıktan sonra ise bu kahvaltının kalori değeri ise 130 olacaktır.

Sütlü Mısır Gevreği ile Yapılan Kahvaltı 215 kalori değerindedir


Sütlü Mısır Gevreği Kahvaltı 1 Kişilik


Gerekli Malzemeleri
  • 1 kâse süt
  • 30 gram mısır gevreği
  • 1 yemek kaşığı toz şeker
Mısır gevrekli kahvaltı hazırlamak için 1 çorba kasesi sütün içerisine 30 gr mısır gevreği ilave ederek üzerine 1 yemek kaşığı toz şeker ilave edilip karıştırıldıktan sonra servis yapılır.

Öneri: Süt ve mısır gevreği üzerine 1 çorba kaşığı toz şeker kullanmayarak tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Ayrıca normal süt yerine light süt kullanabilirsiniz. Bu şekilde hazırlanan kahvaltı 145 kalori değerindedir

Ballı ve Yoğurtlu Meyve 1 Kişilik

Ballı ve yoğurtlu meyve ile hazırlanan kahvaltı 150 kalori değerindedir

Gerekli Malzemeleri
  • 1 kahve kaşığı bal
  • 125 gram süzme bal
  • 100 gr karışık meyve (Kayısı, kiraz, çilek üzüm)
Ballı ve yoğurtlu meyvelerden kahvaltı hazırlamak için uygun bir kâseye öncelikle yoğurdu ekledikten sonra üzerine bal ve doğranmış meyveleri ilave ederek karışımı iyice karıştırarak servis yapalım.

Öneri: bu kahvaltının kalori değerini en aza indirmek için balı listeden çıkartarak tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Ayrıca normal yoğurt yerine light yoğurt tercih edebilirsiniz. Bu şekilde hazırlanan bir kahvaltı ise 85 kalori değerindedir
19.01.2024 21:59:54
Kahvaltı Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

Kahvaltı Kaç Kalori? Yorumları

Kırmızı sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Kahvaltı Kaç Kalori?"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin

100 Kalori Kaç Gram

100 kalori kaç gram? Yapılan egzersizlerde ne denli kalori yakıldığını göz önüne alarak spor yapan bireyler, yaktıkları bu kalorilerin tartıdaki yansıma...
Devamını Oku

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru pasta kaç kalori, Kuru pasta çok çeşitli bir atıştırmalıktır ve fazlasıyla tüketmekteyiz. Neredeyse herkesin mutfağının bir köşesinde kuru pasta bulunma...
Devamını Oku

Et Döner Kaç Kalori?

Et döner kaç kalori: Döner büyük et parçalarının iç yağı ve baharatlarla terbiye edilerek büyük şişe takılarak pişirilen çok lezzetli ve doyurucu bir yiyecek...
Devamını Oku

1 Adet Badem Kaç Kalori?

1 adet badem kaç kalori, Badem besin değeri açısından oldukça yüklü olup; insan sağlığı için gerekli vitamin ve minerallere sahip bir kuru yemiştir. Dışarısı...
Devamını Oku

1 Zeytin Kaç Kalori?

1 Zeytin Kaç Kalori, sabah kahvaltılarının vazgeçilmez kahvaltılıklarından olan zeytin mükemmel bir besin kaynağıdır. Özellikle sıcak iklimlerden hoşlan...
Devamını Oku

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak tatlısı kaç kalori, Kabak tatlısı Türk mutfağında köklü bir yere sahiptir. Genellikle eski şehir ile adını duyurmuş olsa da Son zamanlarda tüm illerimi...
Devamını Oku

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 adet haşlanmış mısır kaç kalori, Türkiye'de büyük bir tahıl bitkisi olan, mısır ülkemizde de çok sık olarak tüketilen bir bitkidir. Mısır deyince aklimiza ...
Devamını Oku

Fırında Patates Kaç Kalori?

Fırında Patates Kaç Kalori, Patates, patlıcangiller familyasından yalnızca yumruları yenen otsu bir bitkidir. Hemen hemen her yemekte kullanılan patatesin ka...
Devamını Oku

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori, Tavuk eti hem besleyiciliği hem de ekonomik olma yönünden yemeklerde en çok tercih edilen et çeşitlerinden biridir. Tavuk eti, ...
Devamını Oku

1 Gram Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori, Aslında bir gram kaç kalori demek işi son derece basite indirgemek kolaycılıktır bir yerde. Öncelikle günlük hayatımızda çok sık kullandığ...
Devamını Oku

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış ekmek kaç kalori sorusuna cevabın tam verilebilmesi kullanılan ekmeğin türüne göre değişmektedir. Örneğin ekmek kepekli ise farklı, normal beya...
Devamını Oku

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 adet ceviz kaç kalori, kalori hesabı yaparak kilo kontrolü yapan ya da diyet yapan kişilerin en çok merak ettiği konulardan biri besinlerin kaç kalori...
Devamını Oku

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori, protein, potasyum ve fosfor bakımından oldukça zengin besin maddesi olan kızarmış tavuğun kalori değeri yüksektir. Çoğunlukla kıza...
Devamını Oku

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz, ülkemizde özellikle Diyarbakır ve Adana illerinde yetiştirilen, içinde bol miktarda su bulunduran bir yaz meyvesidir. İçinde bulundurduğu bol mi...
Devamını Oku

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori, Portakal, turunçgiller familyasının, meyveler arasında içerisinde en çok C vitamini ve A vitamini bulunduran lif oranı yüksek bir m...
Devamını Oku

Yufka Kaç Kalori?

Yufka kaç kalori, Türk mutfağının vazgeçilmez ekmek çeşididir. Baklava, börek gibi hamur işlerinde tercih edilen ince açılan bir hamur çeşidi olarak da bilin...
Devamını Oku

1 Adet Fındık Kaç Kalori?

1 Adet Fındık Kaç Kalori, Fındık folik asit, E, K, C vitaminleri, demir, çelik, çinko mineraleri, protein ve lif bakımından oldukça zengindir. İçerisind...
Devamını Oku

1000 Kalori Kaç Kilo

1000 kalori kaç kilo, Kilo bir çoğumuzun problemidir. Günlük Yediğimiz yiyeceklerden içeceklerden fazlasıyla kalori almaktayız. Aldığımız kalori oranının art...
Devamını Oku

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

1 dilim kek kaç kalori, kalori son yıllarda oldukça popüler olan konulardan biri haline gelmiştir. Kalori hesabı yaparak diyet yapıldığında ya da yenile...
Devamını Oku

Sucuk Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori, Sucuk, kırmızı et veya tavuk etinin, özel baharatlarla hazırlanıp, kurutulma ile elde edilen bir et ürünüdür. Genelde herkesin sevdiği bir ...
Devamını Oku

 

Popüler İçerik
100 Kalori Kaç Gram
Kuru Pasta Kaç Kalori?
Et Döner Kaç Kalori?
1 Adet Badem Kaç Kalori?
1 Zeytin Kaç Kalori?
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024