Patlamış mısır kaç kalori, Bilhassa yağ kullanılmadan yapıldığı amaçlı ek olarak sağlıklıdır fakat patlamış mısır ekmek mahaline geçtiğimiz bir besindir. 3 orta büyüklükte avuç denli patlamış mısır 2 dilim ekmek ile eşdeğerdir.
Normal Patlamış Mısır (Tuzlu ve Yağlı Olanı) Kaç Kaloridir?
1 orta porsiyon büyüklüğünde patlamış mısır tahmini olarak da 209 kalori olarak belirlemiştir.
Şayet siz seyrettiğiniz film bitene denli bir kocaman tabak patlamış mısır yiyen biriyseniz alacağınız kalori ölçüsü tam anlamıyla 375 kaloridir. Akşam çay saatlerinde, Tv izlerken ya da sinemaların dayanılmaz arkadaşlarındandır mısır. Patlamış mısırın hazırlanması epeyce kolay meydana geldiği amaçlı her biri aracılığıyla kolaylıkla hazırlanarak süper bir atıştırmalık olarak da tüketilebilmektedir.
Tuzsuz ve Yağsız Patlamış Mısır Kaç Kaloridir?
1 orta büyüklükte büyüklüğünde az yağlı ve tamamıyla tuzsuz patlamış mısır 184 kalori değerine sahiptir. Kocaman dolu bir tabak büyüklüğünde patlamış mısır ise 332 kalori değerine sahiptir. Film keyiflerine farklı bir tat katan, akşamları ev oturmalarında sohbetlere eşlik eden çocukların yemekten bıkmadığı patlamış mısırın kalorisinden bahsedeceğiz. Patlamış mısır (Popcorn) kaç kaloridir, muhtevasında neler vardır, patlamış mısırın yararları ve zararları ile ilgili size haber sunmak istiyoruz.
Patlamış Mısırın Kalorisi Kaçtır?
Bol miktarda yağ ve tuz barındıran patlamış mısır her 100 gram amaçlı 410 kalori kalori barındırmaktadır.
Yağsız ve tuzsuz yapılırsa bu ölçüt 350 kaloriye denli düşmektedir. 200 gramında 140 gram karbonhidrat barındırarak öyle ki bir karbonhidrat bombası niteliğini taşır. Benzer ağırlıkta patlamış mısır 10 gram yağ içeriyor. 20 gram lif, 12 mg sodyum ve bir gram potasyum içeriği var. Patlamış mısırda kolesterol ve C vitamini bulunmamaktadır. A vitamini, kalsiyum ve demir muhtevasında vardır.
Uzmanlar Tuz ve Yağ kullanımını Önermiyor
50 gram orta porsiyon bir patlamış mısır 180 kaloridir ve ara öğünlerde birtakım günler seçim edilebilir. İlgi edilmesi gerekli olan ise yağsız ve tuzsuz yapılmasıdır. Uzman kişiler yağ ve tuz içeriği fazla miktarda meydana gelen yiyeceklerden uzak durulması gerektiği ile ilgili uyarıyor.
Patlamış Mısırın Faydaları Nelerdir?
Uzmanlar aracılığıyla yapılan tetkiklerde patlamış mısırın kansere sıkı geldiğini öne sürmektedir. İçeriğinde yer alan antioksidan maddeler bağışıklığı güçlendiriyor. Bu açıdan faydalı meydana gelen patlamış mısır çok fazla yüksek enerji veren bir besindir. İmmun sistemimizi savunan patlamış mısır tüketimi şayet yağsız ve tuzsuz yapılırsa çok fazla çok faydalı duruma gelmektedir.
Patlamış Mısırın Zararları Nelerdir?
Patlamış mısırın zararları, patlamış mısırın kendisinden değil, dahil olan yağ ve tuzlardan geliyor. Bu sebeple fazla enerji veren patlamış mısırın kilo aldırmak benzeri bir olasılığı var. Bol miktarda tüketilen patlamış mısırla beraber içilen asitli içecekler de huzurlu bir film izlerken vücudumuza kayıp vermemiz manasına geliyor. Netice olarak da patlamış mısır kalorisi fazla yüksek bir besindir.
