1 Lahmacun Kaç Kalori?

1 lahmacun Kaç Kalori, bilindiği gibi lahmacun Güneydoğu Anadolu bölgesine ait olan yöresel hamur işleri arasında yer almaktadır. Lahmacun ünü ait olduğu bölgeyi uzun yıllar öncesinden aşarak tüm Ülkemizin tüm şehirlerine yayılmasının yanı sıra bazı dünya ülkelerinde de beğenilerek tüketilen bir besin olarak dört bir yana yayılmıştır. Kalorisi ise lahmacunun hangi miktarda kıyma kullanarak yapıldığına, hamuru için hangi ölçülerde un kullanıldığı ile iç harcında yer alan malzemelerin farklılıklarına göre değişim göstermektedir. İç harcı malzemelerinin olmazsa olmazları arasında yer alan baharatlar bile lahmacunun kalori değerini önemli ölçülerde etkilemektedir. Oysa biz standart ve normal büyüklükte bir tane lahmacun yaklaşık 700 kalori barındırmaktadır. Bu yüzden kilo vermek amaçlı diyet uygulayan kişiler kesinlikle lahmacundan olabildiğince uzak durmalıdırlar. Lahmacunun bu değin kalori zengini olmasının nedeni ise iç harcının olmazsa olmazlarından birisi olan kıymanın içerdiği yağdan ve hamurunda kullanılan beyaz undan kaynaklandığından dolayı çok da sağlıklı bir gıda değildir.

1 Lahmacunun Kalori Dağılımı

Bir tane lahmacun hazırlanması için yaklaşık 50 gr kadar beyaz un kullanılmaktadır. Kullanılan bu miktardaki beyaz un da yaklaşık 180 kalori değerindedir.
1 tane lahmacun hazırlanması için de 100 gr civarında orta yağlı dana kıymanın sağlamış olduğu kalori ise 280 kalori değerindedir.
Bir çorba kaşığı sıvı yağ 120 kalori içermektedir.
1 adet iri boy kuru soğan yaklaşık 47 kalori değerindedir.
1 adet iri boy domates 22 kalori değerindedir.
1 çorba kaşığı kadar biber salçası 45 kalori değerindedir.
Yarım çorba kaşığı domates salçası 11 kalori değerindedir.
1 kahve kaşığı maya 8 kalori değerindedir
2-3 adet büyüklüklerine göre hesaplanan yeşil biber ise 34 kalori değerindedir.
Kullanılan yarım bağ maydanoz ise yaklaşık 18 kalori değerindedir.
Baharatlar kimyon, kırmızı biber, karabiber ve tuz

Lahmacunun Kalorisi Nasıl Düşürülür?

Lahmacun hazırlanırken özelikle beyaz un tercih edilmesinden dolayı kalori değerlerini en yüksek seviyelere çıkaran malzeme kesinlikle beyaz undur. Ancak lahmacunun kalori değerini aşağılara çekmekte mümkündür. Bunun için alınması gereken önlemler ise şunlardır.
Lahmacunda kullanılacak kıymada özellikle yağlı kıymadan ziyade yağsız kıyma tercih ederek kıymada kaynaklanan kalori oranını büyük ölçülerde en aza indirebilirsiniz.

1 lahmacun kaç kaloridir? Yukarıda standart ve normal ölçülerde hazırlanan lahmacunun kalori değerini açıkladık. Ancak hazırlanacak lahmacunun içeriğinde bulunan malzemelerin kalori değerlerine göre de 1 lahmacunu yaklaşık olarak 250 kalori değerine kadar indirmekte mümkündür. Şayet diyet uyguluyorsanız ve bu nedenle lahmacun sizin yasaklarına uyduğunuz besinlerdense çok aşırıya kaçmamak şartıyla ara sıra 1 adet diyet lahmacun hazırlatarak bu şahane lezzetten ayrı kalmamış oluşunuz.

Son Güncelleme : 19.01.2024 13:13:20

1 Lahmacun Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

100 Kalori Kaç Gram

100 kalori kaç gram? Yapılan egzersizlerde ne denli kalori yakıldığını göz önüne alarak spor yapan bireyler, yaktıkları bu kalorilerin tartıdaki yansımasını da bilmek istemektedirler. Bu yazıda bu soruya cevap bulabilirsiniz.Ortalama olarak da 68 kil...

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru pasta kaç kalori, Kuru pasta çok çeşitli bir atıştırmalıktır ve fazlasıyla tüketmekteyiz. Neredeyse herkesin mutfağının bir köşesinde kuru pasta bulunmaktadır. Bir çoğumuz çayı boş içmeyi sevmediği için bir çoğumuzda sürekli atıştırma ihtiyacı d...

Et Döner Kaç Kalori?

Et döner kaç kalori: Döner büyük et parçalarının iç yağı ve baharatlarla terbiye edilerek büyük şişe takılarak pişirilen çok lezzetli ve doyurucu bir yiyecek türüdür. Et veya tavuk döner yerken bunların hazırlandığı sağlık koşullarının dikkat edildiğ...

1 Adet Badem Kaç Kalori?

1 adet badem kaç kalori, Badem besin değeri açısından oldukça yüklü olup; insan sağlığı için gerekli vitamin ve minerallere sahip bir kuru yemiştir. Dışarısın da bulunan sert kabuk ile korunurken; içerisinde bulunan meyvesi ile insan sağlığına oldukç...

1 Zeytin Kaç Kalori?

1 Zeytin Kaç Kalori, sabah kahvaltılarının vazgeçilmez kahvaltılıklarından olan zeytin mükemmel bir besin kaynağıdır. Özellikle sıcak iklimlerden hoşlanan zeytin sıklıkla Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetiştirilmektedir. Siyah ve yeşil olmak üzere iki ...

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak tatlısı kaç kalori, Kabak tatlısı Türk mutfağında köklü bir yere sahiptir. Genellikle eski şehir ile adını duyurmuş olsa da Son zamanlarda tüm illerimizde severek yapılıp yenmektedir. Kabak lifli bir bitkidir ve metabolizmayı çalıştırmakta üstü...

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 adet haşlanmış mısır kaç kalori, Türkiye'de büyük bir tahıl bitkisi olan, mısır ülkemizde de çok sık olarak tüketilen bir bitkidir. Mısır deyince aklimiza yazın yetisen dallarında püskülüyle ve uzun boyuyla çok güzel duran bir tahıl çeşididir. Mısı...

Fırında Patates Kaç Kalori?

Fırında Patates Kaç Kalori, Patates, patlıcangiller familyasından yalnızca yumruları yenen otsu bir bitkidir. Hemen hemen her yemekte kullanılan patatesin kalori değeri kaçır? Kilo yapar mı? Gibi sorularla oldukça çok karşılaşılır. Bunun için size bi...

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori, Tavuk eti hem besleyiciliği hem de ekonomik olma yönünden yemeklerde en çok tercih edilen et çeşitlerinden biridir. Tavuk eti, potasyum, protein, fosfor, demir ve çinko açısından zengindir. Yani besleyiciliği yüksektir. Ancak...

1 Gram Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori, Aslında bir gram kaç kalori demek işi son derece basite indirgemek kolaycılıktır bir yerde. Öncelikle günlük hayatımızda çok sık kullandığımız hatta kömür alırken bile bu kömür kaç kalori diye sorduğumuz kalori nedir? Ne değildir? ...

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış ekmek kaç kalori sorusuna cevabın tam verilebilmesi kullanılan ekmeğin türüne göre değişmektedir. Örneğin ekmek kepekli ise farklı, normal beyaz ekmek ise farklı kalori değerleri çıkmaktadır. Ekmek mahalline tüketilebilecek bir karbonhidrat ...

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 adet ceviz kaç kalori, kalori hesabı yaparak kilo kontrolü yapan ya da diyet yapan kişilerin en çok merak ettiği konulardan biri besinlerin kaç kalori olduğudur. Ceviz diyet listelerinde bolca yer verilen bir yemiş türüdür. Sağlık açısından da inan...