Ekmek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek kaç kalori, nasıl tüketilmeli bunlarla ilgili bilgiler paylaşmakta oldukça büyük önem vardır. Ekmek işlenmiş ben undan elde edilir. Beyaz ekmeğin lif oranı oldukça düşüktür. Bu sebepten dolayı kan şekerini düşürür. Ayrıca doyuruculuğu oldukça düşüktür. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, kepek ekmeği veya çavdar ekmeğinin tercih etmemiz hem daha doymuş olmamıza sebep olur hem de daha sağlıklı olmamız da yardımcı olur.

Bir dilim beyaz ekmekte yaklaşık olarak 80 kalori vardır. Bu ince bir dilim olduğu için, tek bir dilimle insan bedenine yetmeyeceği için daha fazla ekmek tüketir. Böyle olunca da gereğinden fazla kalori almış oluruz. Mutfaklarımızda sürekli tükettiğimiz beyaz ekmeğin son yıllarda insanların bilinçlenmesi ile ve doktor tavsiyeleri üzerine daha az tüketmek gerektiğini öğrenmiş olduk. Beyaz ekmek yerine buğday ekmeği, tam buğday ekmeği, çavdar ekmeğini tüketmenin daha doğru olacağını öğrenerek, bilinçli bir toplum olduk. Kilo problemi çeken özellikle de bayanların son zamanlarda beyaz ekmek yememeye dikkat ettiklerini görüyoruz. Sürekli olarak tüketilen beyaz ekmeğin, buğday unundan yapıldığını, diğer unlara göre kalorisinin daha fazla olduğu belirtilmiştir. İşleme uğrayan unun içerisinde bulunan kepek gibi faydalı olan şeylerin alınmasıyla daha sağlıksız bir ekmek unu ortaya çıkmıştır.

Beyaz ekmek kan şekerini düşürür. Bu sebepten dolayı vücudun enerjisini kaybetmesine sebep olurken; bedenin acıkmasını sağlar. Beyaz ekmek şeker hastalığı gibi rahatsızlıkları olan kişilere tavsiye edilmez.


Beyaz Ekmek Kaç Kalori


Bir dilim beyaz ekmekte protein ve karbonhidrat bulunur. Ekmek miktarı yükseldikçe bu miktarlarında yükseleceğini unutmayalım. Günlük hayatımızda ekmeği büyük ölçüde kullandığımız için sağlık problemi çekmemize neden olabilir. Sağlıklı bir yapıya sahip olmak için öncelikli olarak, yediğimiz şeylerin besin değerini bilmenizde fayda vardır. Hangi ürün ne kadar kalori bilirsek daha dikkatli beslenmiş oluruz. Bu sebeple dikkat etmemiz de önemli faydalar vardır. Çeşitli sağlık sebeplerini azaltmak istiyorsak mümkün mertebe beyaz ekmeği az tüketmemiz de faydalı olacaktır.

Beyaz ekmek yerken dikkatli olunmalıdır. İnsan bedenine bir anda girerken, çıkması o kadar kolay değildir. Beyaz ekmeği bilinçli tüketmemiz faydalı olacaktır. Obeziteye kadar götüren büyük bir sorun olarak karşımıza çıkar. Dikkatli kullanımı yani tüketimi sağlığımızı dengede tutmamıza yardımcı olur.

Ekmek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Kalori Cetveli?

Kalori Cetveli?

100 Kalori Kaç Gram?

100 Kalori Kaç Gram?

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kabak Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Güncel

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Güncel

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Güncel

1 Saat Koşu Kaç Kalori?

1 Saat Koşu Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

500 Kalori Diyeti?

500 Kalori Diyeti?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

1 Zeytin Kaç Kalori?

1 Zeytin Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek kaç kalori, nasıl tüketilmeli bunlarla ilgili bilgiler paylaşmakta oldukça büyük önem vardır. Ekmek işlenmiş ben undan elde edilir. Beyaz ekmeğin lif oranı olduk[...]

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış ekmek kaç kalori sorusuna cevabın tam verilebilmesi kullanılan ekmeğin türüne göre değişmektedir. Örneğin ekmek kepekli ise farklı, normal beyaz ekmek ise f[...]

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori, Diyet yapanların vazgeçilmezlerinden biri muhakkak ki salatalardır. Salata tüketmek hem kalori düşük olduğu için hem de sindirimi hızlandıran ve düz[...]

Günde Kaç Kalori? Almalıyım?

Günde Kaç Kalori? Almalıyım?

Günde kaç kalori almalıyım, sorusu hemen hemen herkesin merak ettiği bir sorudur. Kilo alıp vermek için vücudumuza giren kaloriyi bilmemiz gerekiyor. Yeterince kalori almak[...]

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir kaç kalori, yüksek oranda besin lifi içeren incir magnezyum, potasyum, kalsiyum ve K vitamini bakımından oldukça zengindir. Sindirimi yavaşlatıp kan şekeri dalgalan[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6