Süt Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori, Anne karnından başlayarak dünyaya geldiğimiz andan itibaren süt ile büyürüz. Süt bizim en yakın dostumuzdur. Gelişimimiz için gerekli olan ne varsa içerisinde barındırır. Süt mineraller bakımından zengindir. Vitaminlerin birçoğunu da süt içinde bulundurur. Günlük 2 bardak süt mutlaka içmeliyiz. Gelişimimiz için bu gereklidir. Hamileler veya anneler ise süte alerjisi bulunmadığı sürece günde 3 veya 4 bardak süt tüketmelidir. Özellikle emziren anneler süt içmeli ki bebeğin süt ihtiyacını karşılayabilsinler.

1 bardak sütte yaklaşık olarak 150 kalori bulunmaktadır. Doyurucu özelliğinin olduğunu da yüksek kalorisinden anlayabiliriz. Sütte hem yağ hem protein hem de karbonhidrat bulunur. Zengin bir besin kaynağıdır. Bebeklerin gelişimini destekler ve bu sürecin sağlıklı tamamlanmasında yardımcıdır.

Kalsiyum ihtiyacımız günlük değer bakımından oldukça yüksektir. 1000 civarı bir sayısal değeri vardır. Bu ihtiyacımızı sadece günlük 2 veya 3 bardak rahatlıkla karşılayabilir. Süt yerine başka besinlerle bu ihtiyacımızı karşılamaya kalkarsak eğer bu çok zor olacaktır. Hem et hem meyve hem de sıvı tüketimi yapmak zorunda kalabiliriz. Uyku düzeni için süt çok önemlidir. Bu yüzden çocuklarımızın uyumadan önce süt içmesini sağlamalıyız. Sadece çocuklar değil bunu biz de uygulamalıyız.

Ayrıca sütün içerisindeki bol kalsiyum bizim için oldukça önemlidir. Çünkü kalsiyum kemiklerimiz, kaslarımız ve dişlerimiz için faydalıdır. Kalsiyum eksikliğinde birçok sağlık problemiyle karşı karşıya kalırız. Yaşlılarda kemik erimesinin olması da sütü zamanında fazla tüketmeme durumlarından kaynaklanmaktadır. Genç yaşlarımızda bol bol süt tüketmeliyiz. Çocuklarımızın da içmesini sağlamalıyız. Bir başka konu ise sütün zayıflamada yardımcı olmasıdır. Sıcak süt çok faydalıdır ve birçok kadın bu yöntemi kullanmaktadır. Yemeklerden önce içilen sıcak süt zayıflamaya yardımcı olur.

Sütte Bulunan Maddeler
  • A vitamini
  • Fosfor
  • D vitamini
  • Protein
  • Niacin
  • Potasyum
  • B12 vitamini
  • Protein
  • Kalsiyum
  • B2

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kıymalı Börek Kaç Kalori?

Kıymalı Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Peynir Kaç Kalori?

1 Dilim Peynir Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

Kalori Diyeti?

Kalori Diyeti?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Kalori Listesi Nedir?

Kalori Listesi Nedir?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Ton Balıklı Salata Kalori?

Ton Balıklı Salata Kalori?

1 Dilim Pasta Kaç Kalori?

1 Dilim Pasta Kaç Kalori?

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

Biber Kaç Kalori?

Biber Kaç Kalori?

Güncel

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Güncel

1 Muz Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

Güncel

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Pizza Kaç Kalori?

Pizza Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

Bir Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Bir Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Bir Bardak Süt Kaç Kalori?

Bir Bardak Süt Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Pastırma Kaç Kalori?

Pastırma Kaç Kalori?

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?