Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil elmanın kalori, Elma, lezzetli, protein, vitamin, magnezyum, potasyum ve fosfor içeren oldukça faydalı bir meyve türüdür. Ülkemizde de kolaylıkla yetiştirilen elma sağlık için oldukça gerekli besin türüdür. Değişik türlerde ağaçlar da yetişen elma sarı, kırmızı ve yeşil renkte olanlar ile gruplara ayrılmıştır. Ancak kalori miktarı ve verdiği faydalar açısından hepsi hemen hemen aynı özellikleri taşımaktadır. Yeşil olan elmanın faydalarını sayacak olursak, öncelikle vücudu toksin maddelerden arındırır, cildin yaşlanmasını geciktirir, solunumu rahatlatır ve rahat nefes almamızı sağlar, zayıflama da ve kalori düşürme de oldukça fayda verir, böbreklere yarar sağlar ve gut hastalığını önler, bağırsakları çalıştırarak kabızlık hastalığını önler, karın ağrısı ve şişkinliğe iyi gelir, kan şekerini dengeler, uykusuzluk çekenler için uykuyu düzenleyerek daha rahat uyumalarını sağlar, tansiyonu düzenler ve daha saymakla bitmeyecek kadar çok hastalığa fayda verir. Tüm bunların yanında sulu ve tadıyla da damaklar da eşsiz tat bırakarak daha severek yenilmesini sağlar.

Cilt bakımı için de kullanılan elma bu konuda da yarar sağladığı için oldukça avantaj veren bir meyve olma özelliğindedir. Elma yemek isteyenler kilo alma korkusun da bulunmadan rahatlıkla yemelidirler. Çünkü bir adet orta boy yeşil elma da 77 kalori miktarı bulunmaktadır. Bu sebepten kalori miktarı fazla değildir ve kilo almayı önler. Tabi bu kalori oranı elmanın büyüklük, küçüklük, boy ve gram farklarının bulunması ile değişkenlik gösterebilir. Elmanın kalori değerinin düşük olması haricin de bir diğer özelliği de uzun süre tok tutmasıdır. Ayrıca içerdiği şeker sayesinde de günlük alınması gereken şeker oranını azaltır.

Özellikle çocukların yemesinden oldukça keyif aldığı abur cubur gibi zararlı yiyeceklerin de yenilmesini azaltır. Bu sebepten çocuklara bu tür zararlı maddeler vermek yerine günde bir ya da iki elma vermek onlar için oldukça avantajlı ve yararlı olacaktır. Kilo vermek isteyen insanlar kalorisi düşük olan yeşil elmayı yemeklerini yemeden önce ara öğün olarak tüketmesi onların yemek yeme ihtiyaçlarını düşürür. Çünkü elma doyurucu bir etki verdiği için yemek yemeye oturan biri çok fazla yemek istemez ve hemen doyar. Diyet yapanların listesin de olmazsa olmaz besinler bölümüne eklenmelidir. Verdiği faydalar ile, kalori miktarının düşüklüğü ile lezzetli tadı ile ve hastalıklara karşı dirençli bir vücuda sahip olmamızı sağlaması ile oldukça avantajlı ve besin değerinin faydalı olması ile herkesin rahatlıkla kullanabileceği elma insanların her günün de bulunması gerekir.