 Hangi Besin Kaç Kalori Hangi besin kaç kalori, Kalori besinlerde bulunan enerji miktarını ölçmekte kullanılan birime denilir. 1 kalori 1 gram suyun sıcaklığını 1 derece yükseltebilecek ısı miktarıdır. nefes almakta dahildir bu olaya yaptığımız her aktivite için enerjiye ihtiyaç duyarız bunların çoğunuda besinlerden meyvelerden, çerezlerden gideririz. Ancak bu aldığımız kalori miktarı harcadığımızdan çok ise buda karaciğerimizde harcanmayan kalori şeker olarak depolama yapar. Böylece enerji harcamak için sürekli ve hiç durmadan yemek yememiz gerek kalmaz. Ancak karaciğerde çok fazla şeker birikmesi karaciğer bu şeker bir kısmını kısa bir süreliğine depolamak için kaslara aktarır. Eğer kaloriler buradayken buda kullanılmazsa daha uzun süre depolamak için yağa dönüşmeye başlar. Buda kilo almanın başlamasıdır. Bu yüzden besinlerin kalorisine bakar ve onlara göre kalori yakmak için aktivite yapmak lazım. 1 kilo vermek için 7000 kalori yakmak gerekmektedir. 15 günlük kalori daha az tükettiğimizde 1 kilo vermiş oluruz. Kalori yakmanın tek yolu daha az yemek değildir. Kalori yakmanın diğer yollarından biri ise daha çok hareket etmektedir. Yapılan spor, yürüyüş ve koşu sırasında soluduğumuz oksijen miktarı yaktığımız kaloriyi belir. Soluduğumuz her 1 litre oksijen 4,8 kalori anlamına gelir. Kondisyonumuz geliştikçe kendimizi daha fazla zorlamadan kalori ve yağ yakmış oluruz.
Şimdi hangi besinin kaç kalori olduğunu gözden geçirelim.
Hamur işleri - Beyaz ekmek-80 kalori
- Bisküvi-460 kalori
- Börek-330 kalori
- Bulgur pilavı-320 kalori
- Kepekli ekmek 55 kalori
- Kızarmış ekmek-30 kalori
Meyvelerde kalori oranları: - Armut- 70 kalori
- Çilek- 26 kalori
- Domates- 14 kalori
- Elma- 60 kalori
- Erik- 8 kalori
- Greyfurt- 50 kalori
- Hindistan cevizi- 603 kalori
- Hurma- 15 kalori
- İncir- 41 kalori
- Karpuz-55 kalori
- Kavun- 40 kalori
- Kayısı-8 kalori
- Kiraz- 40 kalori
- Kivi- 34 kalori
- Mandalina- 50 kalori
- Muz- 100 kalori
- Portakal- 50 kalori
- Şeftali- 60 kalori
Süt ürünlerinde kalori miktarları: - Ayran-70 kalori
- Beyaz peynir- 275 kalori
- Kaşar peyniri- 400 kalori
- Meyveli yoğurt- 130 kalori
- Parmesan peyniri- 450 kalori
- Süt (yağlı)-70 kalori
- Yoğurt (yağlı)-100 kalori
Çerezlerde kalori oranı: - Antep fıstığı- 600 kalori
- Ay çekirdeği- 578 kalori
- Badem- 600 kalori
- Ceviz- 549 kalori
- Çam fıstığı- 600 kalori
- Fındık 650 kalori
- Fıstık- 560 kalori
- Kabak çekirdeği- 571 kalori
- Patlamış mısır- 478 kalori
Tatlı grubu kalori oranı - Aşure-400 kalori
- Baklava-521 kalori
- Dondurma (bir top)-160 kalori
- Çikolata -520 kalori
- Fıstıklı çikolata-543 kalori
- Helva -520 kalori
- Kadayıf-520 kalori
- Lokma-520 kalori
- Muhallebi -401 kalori
- Pekmez (üzüm)-293 kalori
- Reçel-272 kalori
- Sütlaç - 400 kalori
Et ve et ürünlerinin kalori oranı - Balık tava-370 kalori
- Biftek-278 kalori
- Hindi-180 kalori
- Kadınbudu köfte-300 kalori
- Karides-144 kalori
- Kuzu ızgara- 282 kalori
- Midye- 9 kalori
- Salam- 446 kalori
- Sosis- 295 kalori
- Sucuk- 452 kalori
- Tavuk ızgara-132 kalori
- Yumurta-100 kalori
Sebze kalori oranı - Baklagiller-350 kalori
- Bezelye- 89 kalori
- Biber-15 kalori
- Brokoli-35 kalori
- Brüksel lahana- 35 kalori
- Dolma- 200 kalori
- Enginar-10 kalori
- Havuç-35 kalori
- Ispanak- 26 kalori
- Kabak- 25 kalori
- Karnabahar- 32 kalori
- Kereviz- 18 kalori
- Kıymalı sebzeler-180 kalori
- Kızartmalı sebzeler-300 kalori
- Lahana- 20 kalori
- Mantar-14 kalori
- Mercimek (Kuru)-314 kalori
- Mısır-342 kalori
- Taze fasulye- 90 kalori
- Taze yeşil biber-15 kalori
- Soğan- 35 kalori
Son olarak diğer kalorisi olan yiyecekler - Çorbalar- 200 kalori
- Diyet kola (Bir bardak)-0.3 kalori
- Kola (Bir bardak)-110 kalori
- Pirinç pilav-320 kalori
- Makarna-85 kalori
- Susam- 589 kalori
- Tereyağı- 256 kalori
- Zeytin (Siyah)-200 kalori
Yukarıda verilen sebze, meyve, çerez, et ve et ürünleri ve diğer ürünler tane ve porsiyon olarak verilmiştir. Son Güncelleme : 28.11.2018 04:36:25 Hangi Besin Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. |
0 Yorum Yapılmış "Hangi Besin Kaç Kalori"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
|  | | 100 Kalori Kaç Gram | | 100 kalori kaç gram? Yapılan egzersizlerde ne denli kalori yakıldığını göz önüne alarak spor yapan bireyler, yaktıkları bu kalorilerin tartıdaki yansımasını da bilmek istemektedirler. Bu yazıda bu soruya cevap bulabilirsiniz. Ortalama olarak da 68 ki... |  | | Kuru Pasta Kaç Kalori | | Kuru pasta kaç kalori, Kuru pasta çok çeşitli bir atıştırmalık dır ve fazlasıyla tüketmekteyiz. Neredeyse herkesin mutfağının bir köşesinde kuru pasta bulunmaktadır. Bir çoğumuz çayı boş içmeyi sevmediği için bir çoğumuzda sürekli atıştırma ihtiyacı... |  | | Et Döner Kaç Kalori | | Et döner kaç kalori: Döner büyük et parçalarının iç yağı ve baharatlarla terbiye edilerek büyük şişe takılarak pişirilen çok lezzetli ve doyurucu bir yiyecek türüdür. Et veya tavuk döner yerken bunların hazırlandığı sağlık koşullarının dikkat edildiğ... |  | | 1 Adet Badem Kaç Kalori | | 1 adet badem kaç kalori, Badem besin değeri açısından oldukça yüklü olup; insan sağlığı için gerekli vitamin ve minerallere sahip bir kuru yemiştir. Dışarısın da bulunan sert kabuk ile korunurken; içerisinde bulunan meyvesi ile insan sağlığına oldukç... |  | | 1 Zeytin Kaç Kalori | | 1 Zeytin Kaç Kalori, sabah kahvaltılarının vazgeçilmez kahvaltılıklarından olan zeytin mükemmel bir besin kaynağıdır. Özellikle sıcak iklimlerden hoşlanan zeytin sıklıkla Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetiştirilmektedir. Siyah ve yeşil olmak üzere iki... |  | | Kabak Tatlısı Kaç Kalori | | Kabak tatlısı kaç kalori, Kabak tatlısı Türk mutfağında köklü bir yere sahiptir. Genellikle eski şehir ile adını duyurmuş olsa da Son zamanlarda tüm illerimizde severek yapılıp yenmektedir. Kabak lifli bir bitkidir ve metabolizmayı çalıştırmakta üstü... |  | | 1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori | | 1 adet haşlanmış mısır kaç kalori, Türkiye'de büyük bir tahıl bitkisi olan, mısır ülkemizde de çok sık olarak tüketilen bir bitkidir. Mısır deyince aklimiza yazın yetisen dallarında püskülüyle ve uzun boyuyla çok güzel duran bir tahıl çeşididir. Mı... |  | | Fırında Patates Kaç Kalori | | Fırında Patates Kaç Kalori, Patates, patlıcangiller familyasından yalnızca yumruları yenen otsu bir bitkidir. Hemen hemen her yemekte kullanılan patatesin kalori değeri kaçır? Kilo yapar mı? gibi sorularla oldukça çok karşılaşılır. Bunun için size bi... |  | | Tavuk Izgara Kaç Kalori | | Tavuk Izgara Kaç Kalori ,Tavuk eti hem besleyiciliği hemde ekonomik olma yönünden yemeklerde en çok tercih edilen et çeşitlerinden biridir. Tavuk eti, potasyum, protein, fosfor, demir ve çinko açısından zengindir. Yani besleyiciliği yüksektir.Ancak ... |  | | 1 Gram Kaç Kalori | | 1 Gram Kaç Kalori, Aslında bir gram kaç kalori demek işi son derece basite indirgemek kolaycılıktır bir yerde. Öncelikle günlük hayatımızda çok sık kullandığımız hatta kömür alırken bile bu kömür kaç kalori diye sorduğumuz kalori nedir? Ne değildir? ... |  | | Kızarmış Ekmek Kaç Kalori | | Kızarmış ekmek kaç kalori sorusuna cevabın tam verilebilmesi kullanılan ekmeğin türüne göre değişmektedir. Örneğin ekmek kepekli ise farklı, normal beyaz ekmek ise farklı kalori değerleri çıkmaktadır. Ekmek mahalline tüketilebilecek bir karbonhidrat ... |  | | 1 Adet Ceviz Kaç Kalori | | 1 adet ceviz kaç kalori, kalori hesabı yaparak kilo kontrolü yapan ya da diyet yapan kişilerin en çok merak ettiği konulardan biri besinlerin kaç kalori olduğudur. Ceviz diyet listelerinde bolca yer verilen bir yemiş türüdür. Sağlık açısından da inan... | | | 100 Kalori Kaç Gram | | Kuru Pasta Kaç Kalori | | Et Döner Kaç Kalori | | 1 Adet Badem Kaç Kalori | | 1 Zeytin Kaç Kalori | | Kabak Tatlısı Kaç Kalori | | 1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori | | Fırında Patates Kaç Kalori | | Tavuk Izgara Kaç Kalori | | 1 Gram Kaç Kalori | | Kızarmış Ekmek Kaç Kalori | | 1 Adet Ceviz Kaç Kalori | | Kızarmış Tavuk Kaç Kalori | | 1 Dilim Karpuz Kaç Kalori | | Portakal Kaç Kalori | | Yufka Kaç Kalori | | 1 Adet Fındık Kaç Kalori | | 1000 Kalori Kaç Kilo | | 1 Dilim Kek Kaç Kalori | | Sucuk Kaç Kalori | | Alabalık Kaç Kalori | | Su Böreği Kaç Kalori | | Pastırma Kalori | | Sandviç Ekmeği Kaç Kalori | | Patates Salatası Kaç Kalori | | Köfte Kaç Kalori | | 1 Dilim Salam Kaç Kalori | | 1 Kase Çorba Kaç Kalori | | Kepekli Tost Kaç Kalori | | Sosis Kaç Kalori | Popüler İçerik |  Kızarmış Tavuk Kaç Kalori Kızarmış Tavuk Kaç Kalori, protein, potasyum ve fosfor bakımından oldukça zengin besin maddesi olan kızarmış tavuğun kalori değeri yüksektir. Çoğunluk... |  1 Dilim Karpuz Kaç Kalori Karpuz, ülkemizde özellikle Diyarbakır ve Adana illerinde yetiştirilen, içinde bol miktarda su bulunduran bir yaz meyvesidir. İçinde bulundurduğu bol... |  Portakal Kaç Kalori Portakal Kaç Kalori, Portakal, turunçgiller familyasının, meyveler arasında içerisinde en çok C vitamini ve A vitamini bulunduran lif oranı yüksek bir... |  Yufka Kaç Kalori Yufka kaç kalori, Türk mutfağının vazgeçilmez ekmek çeşididir. Baklava, börek gibi hamur işlerinde tercih edilen ince açılan bir hamur çeşidi olarak d... |  1 Adet Fındık Kaç Kalori 1 Adet Fındık Kaç Kalori, Fındık folik asit, E, K, C vitaminleri, demir, çelik, çinko minareleri, protein ve lif bakımından oldukça zengindir. İçerisi... |  1000 Kalori Kaç Kilo 1000 kalori kaç kilo, Kilo bir çoğumuzun problemidir. Günlük Yediğimiz yiyeceklerden içeceklerden fazlasıyla kalori almaktayız. Aldığımız kalori oranı... |  1 Dilim Kek Kaç Kalori 1 dilim kek kaç kalori, kalori son yıllarda oldukça popüler olan konulardan biri haline gelmiştir. Kalori hesabı yaparak diyet yapıldığında ya da yeni... | |
