Çekirdek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek kaç kalori, Çekirdek bağımlılık yapan bir yemiştir. Dünyada hemen hemen herkesin severek tükettiği çekirdek evde izlenen bir sinemanın maçın ve benzeri eylence alanlarının vazgeçilmez atıştırmalığıdır. Bir çoğumuz güneşli bir günde güzel havayı değerlendirmek amacı ile parklarda bahçelerde otururuz. Genelde de çekirdeksiz olmaz bu oturmalar. Önümüze aldığımız bir kâse çekirdeği bitirmeden kalktığımızda olmaz hani. Tiryakisi oluruz hatta kriz gibi bir şeydir çekirdek yemek önümüzdeki kâse veya paket bitmeden bırakılmaz. Zevkle yediğimiz çekirdek aslında o kadar da masum bir çerez değildir. Kavrulmuş olması tuzlu olması özellikle de hazır paketlerdeki çekirdeklerden olması bu masumiyeti daha da aza indirmektedir. Çekirdekteki kalori hiç de azımsanacak kadar değildir. Özellikle de çekirdeğin ay çiçek yağı elde etmek için kullanılan bir gıda olduğunu düşünür isek tehlikenin farkına daha çok varmış oluruz.

Çekirdek çeşitlerine göre kalorisi de değişmektedir örneğin kabak çekirdeğindeki kalori ile ay çekirdeğindeki kalori aynı oranda değildir. Ay çekirdeği bilinenin aksine iri olanda yağ oranı daha azdır küçük taneliler de yağ oranı daha çoktur bu bile çekirdekteki kalori oranını değiştirmektedir. Ay çekirdeği üretilip satılma aşamasında küçük tanelileri yağ yağımı için iri tanelileri ise çerez için ayrı ayrı satılmaktadır. Bir üründe yağ miktarı artıkça kalori miktarı da artmaktadır. Gün içerisinde keyif almak için tükettiğimiz masum görünen çekirdek aslında vücudumuza yağ olarak dönmektedir. Özellikle de hareketiz bünyelerde ve yağ yakımı zor olan bünyelerde kilo yapması daha kolay olur.

Çekirdeğin miktarına göre kalorisi ne kadardır

20 gram çekirdek yani tek avucumuzun içindeki çekirdek yaklaşık 20 gramdır bu orandaki çekirdek 75 kaloridir. Marketlerde satılan paketlerdeki 20 gram çekirdek 110 kaloridir. Aynı şekilde kavrulmuş ve tuzlanmış 20 gram çekirdek 120 kaloridir. Çekirdeğin miktarı artıkça kalori miktarı da artmaktadır. Buda kişinin kilo alışının artması demektir. Kabak çekirdeğinin kalorisi de hiç de azımsanmayacak ölçülerdedir. Bir avuç kabak çekirdeği yaklaşık 20 gramdır bununda 110-120 kalorisi bulunmaktadır. Kavrulmuş ve tuzlanmış oluşu da bu aranı arttırmaktadır tabii ki. 100 gram kabak çekirdeğinin 550 gram kalorisi bulunmaktadır. Çekirdeğin en masum olanı ve en faydalısı taze ve işlenmemiş olanıdır. Ayrıca Çekirdek iyi bir E vitamin deposudur. Unutmayın her şeyin olduğu gibi çekirdeğinde fazlası zararlıdır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kıymalı Börek Kaç Kalori?

Kıymalı Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

1 Saat Koşu Kaç Kalori?

1 Saat Koşu Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Su Böreği Kaç Kalori?

Su Böreği Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

1 Kilo Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

1000 Kalori Kaç Kilo?

1000 Kalori Kaç Kilo?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?

Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Güncel

1 Lahmacun Kaç Kalori?

1 Lahmacun Kaç Kalori?

Güncel

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Güncel

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Kalori Cetveli?

Kalori Cetveli?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Ton Balıklı Salata Kalori?

Ton Balıklı Salata Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Kaç Kalori? Nedir?

Kaç Kalori? Nedir?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Biftek Kaç Kalori?

Biftek Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Fırında Patates Kaç Kalori?

Fırında Patates Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?