Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori, kilo sorunu olanların veya formda kalmak isteyenlerin çoğunluğu tükettikleri besinlerin kalorilerini hesaplayarak yaşamaktadırlar. Bu kişiler genellikle tükettikleri besinlerin ve içtikleri sıvıların kalori değerlerini göz önünde tutarak tüketmektedirler. Bu nedenle gün boyunca alınan kaloriyi hesaplamak isteyen bazı kişiler, son zamanlarda dünya genelinde sıklıkla rastlanan bir rahatsızlık kızarmak gelen obezite'den korku duyulmaktadır. Özellikle büyük küçük demeden çoğu insanı etkisi altına alan bu rahatsızlık ise günümüzde çoğu insanı etkis i altına almış bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Kalori değerleri bir hayli yüksek olan besinler bünyelerinde bol miktarlarda da karbonhidrat ve yağ barındırmaktadır ve bu besinlerin tüketilmesi sonucunda başta kolesterol, yüksek tansiyon, diyabet ve damar tıkanıklığı gibi önemli hastalıklara neden olabilmektedir.

Köfte genel olarak büyük küçük herkes tarafından beğenilerek ve sevilerek tüketilen bir besin olmasının yanı sıra doyumsuz bir lezzete sahip olmasından dolayı Türk mutfağının vazgeçilmez yemekleri arasında yer almaktadır. Köftenin ana malzemesi olan kırmızı etten elde edilmiş kıymanın yanı sıra bazı farklı malzemeleri buluşturularak yoğrulması sonucunda hazırlanan bir yemek çeşididir. Çocuklar başta olmak üzere herkesin damak tadına hitap eden ve severek tüketilen köfte içeriğinde bol miktarlarda karbonhidrat ve yağ barındırmaktadır. Köfte hazırlamak için kullanılan kıymanın bünyesinde bulunan yağ ve kalorisi köftenin kendi kalori değeri hesaplanarak ortaya çıkartılabilir. Ancak köfte hazırlamak için kullanılan tüm malzemelerin yanı sıra köftenin kızartılacağı yağı da düşünecek olursak ortaya kalori değeri oldukça yüksek ve bol yağlı bir yemek olduğu herkes tarafından bilinmektedir.

Köftenin Kalori ve Besin Değerleri Nelerdir?


Köftenin kalori değerini etkileyen birçok etken bulunmaktadır. Bu etkenler arasında, pişirme şekli ve köftenin içerisine ilave edilen diğer malzemeler şeklinde ikiye ayırabiliriz. Ayrıca köfte hazırlarken kullanılması gereken kıymanın yağ miktarı, eklenen ekmeğin miktarı, köftenin iriliği ve pişirme şekli de köftenin kalori değerini büyük ölçülerde artırmaktadır. Köfte yapımı için gerekli olan kıymanın yaklaşık olarak kalori değeri 322 civarındadır. Ancak yüzde 5 oranında yağ barındıran bir kıymanın yaklaşık 100 gramında var olan kalori değeri ise 137 kalori civarıdır. Bu nedenle köfte hazırlarken kullanılacak kıyma özellikle köftenin kalori miktarını yaklaşık olarak 2-3 kat fazlalaştıracağı gibi eksiltebilir de. Ayrıca köfte harcına ilave edilen ekmeğinde köftenin kalorisini fazlalaştıran malzemelerdendir. Bu nedenle köftede kullanılacak 1 dilim ekmek içi 70 kalori değerine sahiptir. Köftede pişirme şeklide kalori dengelerini etkilemektedir. Bu durumda köftelerin kızarmak adına çektiği 1 gram yağ ise 9 kalori olarak hesaplanmaktadır. Bu yüzden köfte kalorisi hesaplanırken kullanılan malzemelere oranla kalorisi farklı çıkabilen köfte yaklaşık 50 kalori değerinde de olabileceği gibi 250 kalori değerinde de olabilmektedir. Köftenin kalori değerini ise şöyle açıklayabiliriz. Bir normal porsiyon ızgara köftenin yaklaşık 100 gramı 210 kalori barındırmaktadır. Kalorideğeri 210 olarak hesaplanan ızgara köftenin içeriğinde 15 gr protein, 5 gr karbonhidrat ve 12.5 gr yağ barındırmaktadır. Evlerde yağda kızartılarak hazırlanan köftenin yaklaşık 100 gramında ise 275 kalori değeri mevcuttur. Ayrıca 100 gram yağda kızartılmış köfte bünyesinde 10 gram karbonhidrat, 21 gram yağ ve 32.2 gram protein yer almaktadır.
Son Güncelleme : 20.01.2024 05:24:55
Köfte Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Köfte Kaç Kalori? Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "Köfte Kaç Kalori?"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
100 Kalori Kaç Gram
100 Kalori Kaç Gram
100 kalori kaç gram? Yapılan egzersizlerde ne denli kalori yakıldığını göz önüne alarak spor yapan bireyler, yaktıkları bu kalorilerin tartıdaki yansımasını da bilmek istemektedirler. Bu yazıda bu soruya cevap bulabilirsiniz.Ortalama olarak da 68 kil...
Kuru Pasta Kaç Kalori?
Kuru Pasta Kaç Kalori?
Kuru pasta kaç kalori, Kuru pasta çok çeşitli bir atıştırmalıktır ve fazlasıyla tüketmekteyiz. Neredeyse herkesin mutfağının bir köşesinde kuru pasta bulunmaktadır. Bir çoğumuz çayı boş içmeyi sevmediği için bir çoğumuzda sürekli atıştırma ihtiyacı d...
Et Döner Kaç Kalori?
Et Döner Kaç Kalori?
Et döner kaç kalori: Döner büyük et parçalarının iç yağı ve baharatlarla terbiye edilerek büyük şişe takılarak pişirilen çok lezzetli ve doyurucu bir yiyecek türüdür. Et veya tavuk döner yerken bunların hazırlandığı sağlık koşullarının dikkat edildiğ...
1 Adet Badem Kaç Kalori?
1 Adet Badem Kaç Kalori?
1 adet badem kaç kalori, Badem besin değeri açısından oldukça yüklü olup; insan sağlığı için gerekli vitamin ve minerallere sahip bir kuru yemiştir. Dışarısın da bulunan sert kabuk ile korunurken; içerisinde bulunan meyvesi ile insan sağlığına oldukç...
1 Zeytin Kaç Kalori?
1 Zeytin Kaç Kalori?
1 Zeytin Kaç Kalori, sabah kahvaltılarının vazgeçilmez kahvaltılıklarından olan zeytin mükemmel bir besin kaynağıdır. Özellikle sıcak iklimlerden hoşlanan zeytin sıklıkla Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetiştirilmektedir. Siyah ve yeşil olmak üzere iki ...
Kabak Tatlısı Kaç Kalori?
Kabak Tatlısı Kaç Kalori?
Kabak tatlısı kaç kalori, Kabak tatlısı Türk mutfağında köklü bir yere sahiptir. Genellikle eski şehir ile adını duyurmuş olsa da Son zamanlarda tüm illerimizde severek yapılıp yenmektedir. Kabak lifli bir bitkidir ve metabolizmayı çalıştırmakta üstü...
1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?
1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?
1 adet haşlanmış mısır kaç kalori, Türkiye'de büyük bir tahıl bitkisi olan, mısır ülkemizde de çok sık olarak tüketilen bir bitkidir. Mısır deyince aklimiza yazın yetisen dallarında püskülüyle ve uzun boyuyla çok güzel duran bir tahıl çeşididir. Mısı...
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori, Patates, patlıcangiller familyasından yalnızca yumruları yenen otsu bir bitkidir. Hemen hemen her yemekte kullanılan patatesin kalori değeri kaçır? Kilo yapar mı? Gibi sorularla oldukça çok karşılaşılır. Bunun için size bi...
Tavuk Izgara Kaç Kalori?
Tavuk Izgara Kaç Kalori?
Tavuk Izgara Kaç Kalori, Tavuk eti hem besleyiciliği hem de ekonomik olma yönünden yemeklerde en çok tercih edilen et çeşitlerinden biridir. Tavuk eti, potasyum, protein, fosfor, demir ve çinko açısından zengindir. Yani besleyiciliği yüksektir. Ancak...
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori, Aslında bir gram kaç kalori demek işi son derece basite indirgemek kolaycılıktır bir yerde. Öncelikle günlük hayatımızda çok sık kullandığımız hatta kömür alırken bile bu kömür kaç kalori diye sorduğumuz kalori nedir? Ne değildir? ...
Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?
Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?
Kızarmış ekmek kaç kalori sorusuna cevabın tam verilebilmesi kullanılan ekmeğin türüne göre değişmektedir. Örneğin ekmek kepekli ise farklı, normal beyaz ekmek ise farklı kalori değerleri çıkmaktadır. Ekmek mahalline tüketilebilecek bir karbonhidrat ...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
1 adet ceviz kaç kalori, kalori hesabı yaparak kilo kontrolü yapan ya da diyet yapan kişilerin en çok merak ettiği konulardan biri besinlerin kaç kalori olduğudur. Ceviz diyet listelerinde bolca yer verilen bir yemiş türüdür. Sağlık açısından da inan...

 

100 Kalori Kaç Gram
Kuru Pasta Kaç Kalori?
Et Döner Kaç Kalori?
1 Adet Badem Kaç Kalori?
1 Zeytin Kaç Kalori?
Kabak Tatlısı Kaç Kalori?
1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Tavuk Izgara Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
1 Adet Fındık Kaç Kalori?
1000 Kalori Kaç Kilo
1 Dilim Kek Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Alabalık Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Pastırma Kalori
Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?
Patates Salatası Kaç Kalori?
Köfte Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Kepekli Tost Kaç Kalori?
Sosis Kaç Kalori?
Popüler İçerik
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori, protein, potasyum ve fosfor bakımından oldukça zengin besin maddesi olan kızarmış tavuğun kalori değeri yüksektir. Çoğunluk...
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Karpuz, ülkemizde özellikle Diyarbakır ve Adana illerinde yetiştirilen, içinde bol miktarda su bulunduran bir yaz  meyvesidir. İçinde bulundurduğu bol...
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori, Portakal, turunçgiller familyasının, meyveler arasında içerisinde en çok C vitamini ve A vitamini bulunduran lif oranı yüksek bir...
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Yufka kaç kalori, Türk mutfağının vazgeçilmez ekmek çeşididir. Baklava, börek gibi hamur işlerinde tercih edilen ince açılan bir hamur çeşidi olarak d...
1 Adet Fındık Kaç Kalori?
1 Adet Fındık Kaç Kalori?
1 Adet Fındık Kaç Kalori, Fındık folik asit, E, K, C vitaminleri, demir, çelik, çinko minareleri, protein ve lif bakımından oldukça zengindir. İçerisi...
1000 Kalori Kaç Kilo
1000 Kalori Kaç Kilo
1000 kalori kaç kilo, Kilo bir çoğumuzun problemidir. Günlük Yediğimiz yiyeceklerden içeceklerden fazlasıyla kalori almaktayız. Aldığımız kalori oranı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
100 Kalori Kaç Gram
Kuru Pasta Kaç Kalori?
Et Döner Kaç Kalori?
1 Adet Badem Kaç Kalori?
1 Zeytin Kaç Kalori?
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024