Besinlerin Kalori Değerleri

Besinlerin Kalori Değerleri

Besinlerin Kalori Değerleri, Kalori besinler için kullanılsa da kalori bir enerji birimidir. Aslında kalori enerji içeren her şey için kullanılabilir. Kalorimetre adı verilen cihazla besinlerin yakılması ve çıkan ısının ölçülmesiyle kalori hesaplanır. Bir çoğumuz, tükettiğimiz ürünlerin kalori değerini bilmeden rejim yapıyoruz. Fizikteki tanıma göre kalori (cal) bir gram suyun sıcaklığını bir derece yükseltmek için gerekli enerji miktarıdır. Hesaplamalar sonucu proteinler, karbonhidratlar ve yağlardan elde edilen kalori değerlerinin aşağıda sabit bir şekilde olduğu tespit edilmiştir.

Bazı besinlerin kalori değerleri şu şekildedir;

SEBZELER:

  • Domates 1 adet 14 kcal
  • Patlıcan 1 adet 28 kcal
  • Enginar 1 adet 10 kcal,
  • Brokoli 100 gr 35 kcal
  • Taze fasulye 100gr 90 kcal
  • Bürüksel lahanası 100gr 35 kcal
  • Havuç 100gr 35 kcal
  • Kabak 100gr 25kcal
  • Karnabahar 100gr 32 kcal
  • Kereviz 100gr 18 kcal
  • Salatalık 1 adet 11 kcal
  • Marul 100gr 15 kcal
  • Mantar 100gr 14 kcal
  • Soğan 100gr 35 kcal
  • Bezelye 100gr 89 kcal
  • Taze yeşil biber 120gr 15 kcal
  • Patates (haşlama) 100gr 100 kcal
  • Ispanak 100gr 26 kcal
  • Lahana 100gr 20 kcal

YAĞLAR:

  • Margarin 28gr 204 kcal
  • Sıvı yağ 28gr130kcal
  • Tereyağı 28gr 206 kcal

SÜT VE YUMURTA ÜRÜNLERİ:

  • Kaşar peyniri 100gr 413 kcal
  • Beyaz peynir (yağlı) 100gr 275 kcal
  • Yoğurt (meyveli, yağlı) 100gr 125 kcal
  • Yoğurt (yağlı) 100gr 95 kcal
  • Süt (yağlı) 100gr 68 kcal
  • Parmesan peyniri (yağlı) 100 gr 440kcal
  • Yumurta 1 adet 80 kcal
  • Yumurta sarısı 1 adet 65 kcal
  • Yumurta akı 1 adet 65kcal

TAHILLAR:

  • 1 dilim kızarmış ekmek 15gr 36 kcal
  • 1 dilim kepekli ekmek 28gr 60 kcal
  • 1 dilim beyaz ekmek 28gr 90 kcal
  • 1 adet kruasan 200gr 200 kcal
  • Bisküvi 100gr 470 kcal
  • Bulgur (kuru) 100gr 371 kcal
  • Arpa (kuru) 100gr 367 kcal
  • Mercimek (kuru) 100gr 314 kcal
  • Mısır (kuru) 100gr 342 kcal
  • Kuskus 100gr 367 kcal
  • Buğday 100gr 364 kcal
  • Makarna (kuru) 100gr 339 kcal
  • Susam 100gr 589 kcal
  • Pirinç (kuru) 100gr 357 kcal
  • Makarna (haşlanmış) 100gr 85 kcal
  • Pirinç (haşlanmış) 100gr 125 kcal

KURUYEMİŞLER: (100 gr)

  • Badem 600 kcal
  • Fındık 650 kcal
  • Hindistan cevizi 603 kcal
  • Ceviz 549 kcal
  • Fıstık 560 kcal
  • Çam fıstığı 600 kcal
  • Ay çekirdeği 578 kcal
  • Kabak çekirdeği 571 kcal
  • Patlamış mısır 478 kcal

MEYVELER:

  • Çilek 100gr 26 kcal
  • Üzüm 100gr 57 kcal
  • Erik 1 adet 8 kcal
  • Elma 1 adet 60 kcal
  • Muz 1 adet 100 kcal
  • Kayısı 1 adet 8 kcal
  • Kiraz 100gr 40 kcal

Besinlerin kalori değerleri bilinirse diyet yapmak daha kolay olur.

Son Güncelleme : 10.11.2018 14:06:48
Besinlerin Kalori Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Besinlerin Kalori Değerleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Besinlerin Kalori Değerleri"
Besinlerin kalori değerleri birimi kcal. değil cal. yani kalori olmalıdır.
Cankat32 . 13.02.2018
CEVAP YAZ
100 Kalori Kaç Gram
100 Kalori Kaç Gram
100 kalori kaç gram? Yapılan egzersizlerde ne denli kalori yakıldığını göz önüne alarak spor yapan bireyler, yaktıkları bu kalorilerin tartıdaki yansımasını da bilmek istemektedirler. Bu yazıda bu soruya cevap bulabilirsiniz. Ortalama olarak da 68 ki...
Kuru Pasta Kaç Kalori
Kuru Pasta Kaç Kalori
Kuru pasta kaç kalori, Kuru pasta çok çeşitli bir atıştırmalık dır ve fazlasıyla tüketmekteyiz. Neredeyse herkesin mutfağının bir köşesinde kuru pasta bulunmaktadır. Bir çoğumuz çayı boş içmeyi sevmediği için bir çoğumuzda sürekli atıştırma ihtiyacı...
Et Döner Kaç Kalori
Et Döner Kaç Kalori
Et döner kaç kalori: Döner büyük et parçalarının iç yağı ve baharatlarla terbiye edilerek büyük şişe takılarak pişirilen çok lezzetli ve doyurucu bir yiyecek türüdür. Et veya tavuk döner yerken bunların hazırlandığı sağlık koşullarının dikkat edildiğ...
1 Adet Badem Kaç Kalori
1 Adet Badem Kaç Kalori
1 adet badem kaç kalori, Badem besin değeri açısından oldukça yüklü olup; insan sağlığı için gerekli vitamin ve minerallere sahip bir kuru yemiştir. Dışarısın da bulunan sert kabuk ile korunurken; içerisinde bulunan meyvesi ile insan sağlığına oldukç...
1 Zeytin Kaç Kalori
1 Zeytin Kaç Kalori
1 Zeytin Kaç Kalori, sabah kahvaltılarının vazgeçilmez kahvaltılıklarından olan zeytin mükemmel bir besin kaynağıdır. Özellikle sıcak iklimlerden hoşlanan zeytin sıklıkla Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetiştirilmektedir. Siyah ve yeşil olmak üzere iki...
Kabak Tatlısı Kaç Kalori
Kabak Tatlısı Kaç Kalori
Kabak tatlısı kaç kalori, Kabak tatlısı Türk mutfağında köklü bir yere sahiptir. Genellikle eski şehir ile adını duyurmuş olsa da Son zamanlarda tüm illerimizde severek yapılıp yenmektedir. Kabak lifli bir bitkidir ve metabolizmayı çalıştırmakta üstü...
1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori
1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori
1 adet haşlanmış mısır kaç kalori, Türkiye'de büyük bir tahıl bitkisi olan, mısır ülkemizde de çok sık olarak tüketilen bir bitkidir. Mısır deyince aklimiza yazın yetisen dallarında püskülüyle ve uzun boyuyla çok güzel duran bir tahıl çeşididir. Mı...
Fırında Patates Kaç Kalori
Fırında Patates Kaç Kalori
Fırında Patates Kaç Kalori, Patates, patlıcangiller familyasından yalnızca yumruları yenen otsu bir bitkidir. Hemen hemen her yemekte kullanılan patatesin kalori değeri kaçır? Kilo yapar mı? gibi sorularla oldukça çok karşılaşılır. Bunun için size bi...
Tavuk Izgara Kaç Kalori
Tavuk Izgara Kaç Kalori
Tavuk Izgara Kaç Kalori ,Tavuk eti hem besleyiciliği hemde ekonomik olma yönünden yemeklerde en çok tercih edilen et çeşitlerinden biridir. Tavuk eti, potasyum, protein, fosfor, demir ve çinko açısından zengindir. Yani besleyiciliği yüksektir.Ancak ...
1 Gram Kaç Kalori
1 Gram Kaç Kalori
1 Gram Kaç Kalori, Aslında bir gram kaç kalori demek işi son derece basite indirgemek kolaycılıktır bir yerde. Öncelikle günlük hayatımızda çok sık kullandığımız hatta kömür alırken bile bu kömür kaç kalori diye sorduğumuz kalori nedir? Ne değildir? ...
Kızarmış Ekmek Kaç Kalori
Kızarmış Ekmek Kaç Kalori
Kızarmış ekmek kaç kalori sorusuna cevabın tam verilebilmesi kullanılan ekmeğin türüne göre değişmektedir. Örneğin ekmek kepekli ise farklı, normal beyaz ekmek ise farklı kalori değerleri çıkmaktadır. Ekmek mahalline tüketilebilecek bir karbonhidrat ...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, kalori hesabı yaparak kilo kontrolü yapan ya da diyet yapan kişilerin en çok merak ettiği konulardan biri besinlerin kaç kalori olduğudur. Ceviz diyet listelerinde bolca yer verilen bir yemiş türüdür. Sağlık açısından da inan...

 

100 Kalori Kaç Gram
Kuru Pasta Kaç Kalori
Et Döner Kaç Kalori
1 Adet Badem Kaç Kalori
1 Zeytin Kaç Kalori
Kabak Tatlısı Kaç Kalori
1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori
Fırında Patates Kaç Kalori
Tavuk Izgara Kaç Kalori
1 Gram Kaç Kalori
Kızarmış Ekmek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Portakal Kaç Kalori
Yufka Kaç Kalori
1 Adet Fındık Kaç Kalori
1000 Kalori Kaç Kilo
1 Dilim Kek Kaç Kalori
Sucuk Kaç Kalori
Alabalık Kaç Kalori
Su Böreği Kaç Kalori
Pastırma Kalori
Sandviç Ekmeği Kaç Kalori
Patates Salatası Kaç Kalori
Köfte Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
1 Kase Çorba Kaç Kalori
Kepekli Tost Kaç Kalori
Sosis Kaç Kalori
Popüler İçerik
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori, protein, potasyum ve fosfor bakımından oldukça zengin besin maddesi olan kızarmış tavuğun kalori değeri yüksektir. Çoğunluk...
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Karpuz, ülkemizde özellikle Diyarbakır ve Adana illerinde yetiştirilen, içinde bol miktarda su bulunduran bir yaz meyvesidir. İçinde bulundurduğu bol...
Portakal Kaç Kalori
Portakal Kaç Kalori
Portakal Kaç Kalori, Portakal, turunçgiller familyasının, meyveler arasında içerisinde en çok C vitamini ve A vitamini bulunduran lif oranı yüksek bir...
Yufka Kaç Kalori
Yufka Kaç Kalori
Yufka kaç kalori, Türk mutfağının vazgeçilmez ekmek çeşididir. Baklava, börek gibi hamur işlerinde tercih edilen ince açılan bir hamur çeşidi olarak d...
1 Adet Fındık Kaç Kalori
1 Adet Fındık Kaç Kalori
1 Adet Fındık Kaç Kalori, Fındık folik asit, E, K, C vitaminleri, demir, çelik, çinko minareleri, protein ve lif bakımından oldukça zengindir. İçerisi...
1000 Kalori Kaç Kilo
1000 Kalori Kaç Kilo
1000 kalori kaç kilo, Kilo bir çoğumuzun problemidir. Günlük Yediğimiz yiyeceklerden içeceklerden fazlasıyla kalori almaktayız. Aldığımız kalori oranı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
100 Kalori Kaç Gram
Kuru Pasta Kaç Kalori
Et Döner Kaç Kalori
1 Adet Badem Kaç Kalori
1 Zeytin Kaç Kalori
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019