Besinlerin Kalori Değerleri, Kalori besinler için kullanılsa da kalori bir enerji birimidir. Aslında kalori enerji içeren her şey için kullanılabilir. Kalorimetre adı verilen cihazla besinlerin yakılması ve çıkan ısının ölçülmesiyle kalori hesaplanır. Bir çoğumuz, tükettiğimiz ürünlerin kalori değerini bilmeden rejim yapıyoruz. Fizikteki tanıma göre kalori (Cal) bir gram suyun sıcaklığını bir derece yükseltmek için gerekli enerji miktarıdır. Hesaplamalar sonucu proteinler, karbonhidratlar ve yağlardan elde edilen kalori değerlerinin aşağıda sabit bir şekilde olduğu tespit edilmiştir.
Bazı besinlerin kalori değerleri şu şekildedir
SEBZELER
Domates 1 adet 14 kcal
Patlıcan 1 adet 28 kcal
Enginar 1 adet 10 kcal,
Brokoli 100 gr 35 kcal
Taze fasulye 100gr 90 kcal
Bürüksel lahanası 100gr 35 kcal
Havuç 100gr 35 kcal
Kabak 100gr 25kcal
Karnabahar 100gr 32 kcal
Kereviz 100gr 18 kcal
Salatalık 1 adet 11 kcal
Marul 100gr 15 kcal
Mantar 100gr 14 kcal
Soğan 100gr 35 kcal
Bezelye 100gr 89 kcal
Taze yeşil biber 120gr 15 kcal
Patates (Haşlama) 100gr 100 kcal
Ispanak 100gr 26 kcal
Lahana 100gr 20 kcal
YAĞLAR
Margarin 28gr 204 kcal
Sıvı yağ 28gr130kcal
Tereyağı 28gr 206 kcal
SÜT VE YUMURTA ÜRÜNLERİ
Kaşar peyniri 100gr 413 kcal
Beyaz peynir (Yağlı) 100gr 275 kcal
Yoğurt (Meyveli, yağlı) 100gr 125 kcal
Yoğurt (Yağlı) 100gr 95 kcal
Süt (Yağlı) 100gr 68 kcal
Parmesan peyniri (Yağlı) 100 gr 440kcal
Yumurta 1 adet 80 kcal
Yumurta sarısı 1 adet 65 kcal
Yumurta akı 1 adet 65kcal
TAHILLAR
1 dilim kızarmış ekmek 15gr 36 kcal
1 dilim kepekli ekmek 28gr 60 kcal
1 dilim beyaz ekmek 28gr 90 kcal
1 adet kruasan 200gr 200 kcal
Bisküvi 100gr 470 kcal
Bulgur (Kuru) 100gr 371 kcal
Arpa (Kuru) 100gr 367 kcal
Mercimek (Kuru) 100gr 314 kcal
Mısır (Kuru) 100gr 342 kcal
Kuskus 100gr 367 kcal
Buğday 100gr 364 kcal
Makarna (Kuru) 100gr 339 kcal
Susam 100gr 589 kcal
Pirinç (Kuru) 100gr 357 kcal
Makarna (Haşlanmış) 100gr 85 kcal
Pirinç (Haşlanmış) 100gr 125 kcal
KURUYEMİŞLER: (100 gr)
Badem 600 kcal
Fındık 650 kcal
Hindistan cevizi 603 kcal
Ceviz 549 kcal
Fıstık 560 kcal
Çam fıstığı 600 kcal
Ay çekirdeği 578 kcal
Kabak çekirdeği 571 kcal
Patlamış mısır 478 kcal
MEYVELER
Çilek 100gr 26 kcal
Üzüm 100gr 57 kcal
Erik 1 adet 8 kcal
Elma 1 adet 60 kcal
Muz 1 adet 100 kcal
Kayısı 1 adet 8 kcal
Kiraz 100gr 40 kcal
Besinlerin kalori değerleri bilinirse diyet yapmak daha kolay olur.
Son Güncelleme : 20.01.2024 03:46:08
Besinlerin Kalori Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Besinlerin Kalori Değerleri"
Besinlerin kalori değerleri birimi kcal. değil cal. yani kalori olmalıdır. Cankat32 . 13.02.2018
CEVAP YAZ
100 Kalori Kaç Gram
100 kalori kaç gram? Yapılan egzersizlerde ne denli kalori yakıldığını göz önüne alarak spor yapan bireyler, yaktıkları bu kalorilerin tartıdaki yansımasını da bilmek istemektedirler. Bu yazıda bu soruya cevap bulabilirsiniz.Ortalama olarak da 68 kil...
Kuru Pasta Kaç Kalori?
Kuru pasta kaç kalori, Kuru pasta çok çeşitli bir atıştırmalıktır ve fazlasıyla tüketmekteyiz. Neredeyse herkesin mutfağının bir köşesinde kuru pasta bulunmaktadır. Bir çoğumuz çayı boş içmeyi sevmediği için bir çoğumuzda sürekli atıştırma ihtiyacı d...
Et Döner Kaç Kalori?
Et döner kaç kalori: Döner büyük et parçalarının iç yağı ve baharatlarla terbiye edilerek büyük şişe takılarak pişirilen çok lezzetli ve doyurucu bir yiyecek türüdür. Et veya tavuk döner yerken bunların hazırlandığı sağlık koşullarının dikkat edildiğ...
1 Adet Badem Kaç Kalori?
1 adet badem kaç kalori, Badem besin değeri açısından oldukça yüklü olup; insan sağlığı için gerekli vitamin ve minerallere sahip bir kuru yemiştir. Dışarısın da bulunan sert kabuk ile korunurken; içerisinde bulunan meyvesi ile insan sağlığına oldukç...
1 Zeytin Kaç Kalori?
1 Zeytin Kaç Kalori, sabah kahvaltılarının vazgeçilmez kahvaltılıklarından olan zeytin mükemmel bir besin kaynağıdır. Özellikle sıcak iklimlerden hoşlanan zeytin sıklıkla Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetiştirilmektedir. Siyah ve yeşil olmak üzere iki ...
Kabak Tatlısı Kaç Kalori?
Kabak tatlısı kaç kalori, Kabak tatlısı Türk mutfağında köklü bir yere sahiptir. Genellikle eski şehir ile adını duyurmuş olsa da Son zamanlarda tüm illerimizde severek yapılıp yenmektedir. Kabak lifli bir bitkidir ve metabolizmayı çalıştırmakta üstü...
1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?
1 adet haşlanmış mısır kaç kalori, Türkiye'de büyük bir tahıl bitkisi olan, mısır ülkemizde de çok sık olarak tüketilen bir bitkidir. Mısır deyince aklimiza yazın yetisen dallarında püskülüyle ve uzun boyuyla çok güzel duran bir tahıl çeşididir. Mısı...
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori, Patates, patlıcangiller familyasından yalnızca yumruları yenen otsu bir bitkidir. Hemen hemen her yemekte kullanılan patatesin kalori değeri kaçır? Kilo yapar mı? Gibi sorularla oldukça çok karşılaşılır. Bunun için size bi...
Tavuk Izgara Kaç Kalori?
Tavuk Izgara Kaç Kalori, Tavuk eti hem besleyiciliği hem de ekonomik olma yönünden yemeklerde en çok tercih edilen et çeşitlerinden biridir. Tavuk eti, potasyum, protein, fosfor, demir ve çinko açısından zengindir. Yani besleyiciliği yüksektir. Ancak...
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori, Aslında bir gram kaç kalori demek işi son derece basite indirgemek kolaycılıktır bir yerde. Öncelikle günlük hayatımızda çok sık kullandığımız hatta kömür alırken bile bu kömür kaç kalori diye sorduğumuz kalori nedir? Ne değildir? ...
Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?
Kızarmış ekmek kaç kalori sorusuna cevabın tam verilebilmesi kullanılan ekmeğin türüne göre değişmektedir. Örneğin ekmek kepekli ise farklı, normal beyaz ekmek ise farklı kalori değerleri çıkmaktadır. Ekmek mahalline tüketilebilecek bir karbonhidrat ...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
1 adet ceviz kaç kalori, kalori hesabı yaparak kilo kontrolü yapan ya da diyet yapan kişilerin en çok merak ettiği konulardan biri besinlerin kaç kalori olduğudur. Ceviz diyet listelerinde bolca yer verilen bir yemiş türüdür. Sağlık açısından da inan...
100 Kalori Kaç Gram
Kuru Pasta Kaç Kalori?
Et Döner Kaç Kalori?
1 Adet Badem Kaç Kalori?
1 Zeytin Kaç Kalori?
Kabak Tatlısı Kaç Kalori?
1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Tavuk Izgara Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
1 Adet Fındık Kaç Kalori?
1000 Kalori Kaç Kilo
1 Dilim Kek Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Alabalık Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Pastırma Kalori
Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?
Patates Salatası Kaç Kalori?
Köfte Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Kepekli Tost Kaç Kalori?
Sosis Kaç Kalori?
Popüler İçerik
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori, protein, potasyum ve fosfor bakımından oldukça zengin besin maddesi olan kızarmış tavuğun kalori değeri yüksektir. Çoğunluk...
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Karpuz, ülkemizde özellikle Diyarbakır ve Adana illerinde yetiştirilen, içinde bol miktarda su bulunduran bir yaz meyvesidir. İçinde bulundurduğu bol...
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori, Portakal, turunçgiller familyasının, meyveler arasında içerisinde en çok C vitamini ve A vitamini bulunduran lif oranı yüksek bir...
Yufka Kaç Kalori?
Yufka kaç kalori, Türk mutfağının vazgeçilmez ekmek çeşididir. Baklava, börek gibi hamur işlerinde tercih edilen ince açılan bir hamur çeşidi olarak d...
1 Adet Fındık Kaç Kalori?
1 Adet Fındık Kaç Kalori, Fındık folik asit, E, K, C vitaminleri, demir, çelik, çinko minareleri, protein ve lif bakımından oldukça zengindir. İçerisi...
1000 Kalori Kaç Kilo
1000 kalori kaç kilo, Kilo bir çoğumuzun problemidir. Günlük Yediğimiz yiyeceklerden içeceklerden fazlasıyla kalori almaktayız. Aldığımız kalori oranı...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
