1 Portakal Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

1 Portakal Kaç Kalori?

1 portakal kaç kalori, A ve C vitaminleri folik asit, potasyum, çinko, fosfor ve magnezyum içeren portakal vitaminler açısından oldukça zengin bir meyvedir. Günlük C vitamini ihtiyacımızın tamamını karşılayarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Içerisindeki C vitamini sayesinde grip ve soğuk algınlığından korunmaya yardım ederek bağışıklık sistemini güçlendirir. Yüksek miktarda folik asit içerdiği için öksürüğü azaltır. Vücudu kalp hastalığı ve felçten koruyarak vücutta oluşan ezik ve çürüklerin de daha çabuk iyileşmesini sağlar. Mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi olan portakal aynı zamanda tansiyonun dengelenmesine de yardımcı olur. İçindeki potasyum sayesinde cildin kuruyup kırışıklıkların oluşmasını önleyerek cilde canlılık kazandırır. Bağırsaklarda oluşan gazları giderek bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlar. Portakal karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar ve vücutta oluşan safra salgısının atımını kolaylaştırır.

Portakal meyvesinin tek dezavantajı kalorisinin büyük miktarda şekerden gelmesidir. Bu yüzden dolayı diyet listelerinde pek tercih edilmeyen bir meyvedir.
  • 1adet portakal 60 kaloridir.
  • 1 adet portakal 25.85 gram karbonhidrat, 2.07 gram protein, 0.26 gram yağ, 5.28 gram lif, 398.2 miligram potasyum, 88 miligram kalsiyum, 495 miligram vitamin A ve 0.22 gram demir içerir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Bir Bardak Süt Kaç Kalori?

Bir Bardak Süt Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Et Döner Kaç Kalori?

Et Döner Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Güncel

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

Güncel

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Güncel

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Biftek Kaç Kalori?

Biftek Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori?

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Kalori Diyeti?

Kalori Diyeti?

1 Muz Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Simit Kaç Kalori?

1 Simit Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

1 Adet Muz Kaç Kalori?

1 Adet Muz Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Kalori Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kalori Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?