Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm kaç kalori, üzüm, 100 gram üzümde bulunan kalori miktarı yaklaşık 67 kalori (Kcal)'dir. Üzüm tatlı olduğundan tatlılık kuru üzümde daha yoğundur, kuru ve yaş üzüm özellikle çocuklar ve yetişkinler için favori sofralık ve atıştırmalıktır. Özellikle kuru üzüm yemeklerde ve tatlılarda sıkça kullanılmaktadır, sporcular için kalori ve besin deposudur. Üzüm, şeker, organik asit, tanen, b ve c vitaminleri açısından oldukça zengindir. Araştırmalar sonucu idrar söktürücü sindirim kolaylaştırıcı, müshil ve kuvvet verici etkileri olduğu tespit edilmiştir.

Antioksidan ve lif içeriği yüksek olan kuru üzüm kanserin oluşmasına karşı koruyucudur, sağlık bakımından oldukça faydalı olan üzüm kalori değeri de abartılacak kadar fazla değildir. Bir salkım üzüm 260 gram kadardır bu da takriben 185 kalori demektir, porsiyon olarak hesaplanırsa 150 gram gelmektedir bu da 106 kalori eder, bir kâse üzüm ise 235 grama yakın gelir, 166 kalori yapar. Bir adet (Tane) takriben 3 gram gelmektedir bu miktarın kalorisi 2,1 kaloridir. Bir gram üzümde ise 0,7 kalori vardır.

Üzüm asmagiller familyasının vitaceae cinsinden sarılgan bir bitki türüdür. Familyası asmagiller (Vitaceae) olan, ana vatanı Anadolu'yu da içine alan küçük Asya denilen, Kafkasya'da dahil olan bölgedir. Türkiye'de hemen hemen her yerde yetişmektedir. Tarihçesi m. Ö. 4500 - 5000 yılına kadar dayanır. Diğer meyvelerle kıyaslandığında en fazla çeşidi olan türlerden biridir. Araştırmaların sonucu 10,000 çeşidi olduğu tahmin edilmektedir. Ana vatanı Anadolu olan çeşit türlerinin sayısı ise 1200 civarıdır. Bunların 60'a yakın türünün ülkemizde ekonomik üretimi yapılmaktadır. 100 gram üzümünde bulunan besin değeri aşağıdaki gibidir.

Bilinen bileşimleri, (Besin değeri)

Kalori miktarı 66.9
Toplam yağ miktarı 0,4 g
Kolesterol miktarı 0 mg
Sodyum miktarı 2 mg
Potasyum miktarı 191 mg
Karbonhidrat miktarı 17 g
Protein miktarı 0,6 g
Kalsiyum miktarı 14 mg
Demir miktarı 0,3 mg
Piridoksin miktarı 0,1 mg
Magnezyum miktarı 5 mg
A vitamini 100 ıU
D vitamini 0 ıU
B12 vitamini 0 µg
C vitamini 4 mg

Son Güncelleme : 19.01.2024 13:33:09

Üzüm Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

100 Kalori Kaç Gram

100 kalori kaç gram? Yapılan egzersizlerde ne denli kalori yakıldığını göz önüne alarak spor yapan bireyler, yaktıkları bu kalorilerin tartıdaki yansımasını da bilmek istemektedirler. Bu yazıda bu soruya cevap bulabilirsiniz.Ortalama olarak da 68 kil...

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru pasta kaç kalori, Kuru pasta çok çeşitli bir atıştırmalıktır ve fazlasıyla tüketmekteyiz. Neredeyse herkesin mutfağının bir köşesinde kuru pasta bulunmaktadır. Bir çoğumuz çayı boş içmeyi sevmediği için bir çoğumuzda sürekli atıştırma ihtiyacı d...

Et Döner Kaç Kalori?

Et döner kaç kalori: Döner büyük et parçalarının iç yağı ve baharatlarla terbiye edilerek büyük şişe takılarak pişirilen çok lezzetli ve doyurucu bir yiyecek türüdür. Et veya tavuk döner yerken bunların hazırlandığı sağlık koşullarının dikkat edildiğ...

1 Adet Badem Kaç Kalori?

1 adet badem kaç kalori, Badem besin değeri açısından oldukça yüklü olup; insan sağlığı için gerekli vitamin ve minerallere sahip bir kuru yemiştir. Dışarısın da bulunan sert kabuk ile korunurken; içerisinde bulunan meyvesi ile insan sağlığına oldukç...

1 Zeytin Kaç Kalori?

1 Zeytin Kaç Kalori, sabah kahvaltılarının vazgeçilmez kahvaltılıklarından olan zeytin mükemmel bir besin kaynağıdır. Özellikle sıcak iklimlerden hoşlanan zeytin sıklıkla Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetiştirilmektedir. Siyah ve yeşil olmak üzere iki ...

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak tatlısı kaç kalori, Kabak tatlısı Türk mutfağında köklü bir yere sahiptir. Genellikle eski şehir ile adını duyurmuş olsa da Son zamanlarda tüm illerimizde severek yapılıp yenmektedir. Kabak lifli bir bitkidir ve metabolizmayı çalıştırmakta üstü...

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 adet haşlanmış mısır kaç kalori, Türkiye'de büyük bir tahıl bitkisi olan, mısır ülkemizde de çok sık olarak tüketilen bir bitkidir. Mısır deyince aklimiza yazın yetisen dallarında püskülüyle ve uzun boyuyla çok güzel duran bir tahıl çeşididir. Mısı...

Fırında Patates Kaç Kalori?

Fırında Patates Kaç Kalori, Patates, patlıcangiller familyasından yalnızca yumruları yenen otsu bir bitkidir. Hemen hemen her yemekte kullanılan patatesin kalori değeri kaçır? Kilo yapar mı? Gibi sorularla oldukça çok karşılaşılır. Bunun için size bi...

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori, Tavuk eti hem besleyiciliği hem de ekonomik olma yönünden yemeklerde en çok tercih edilen et çeşitlerinden biridir. Tavuk eti, potasyum, protein, fosfor, demir ve çinko açısından zengindir. Yani besleyiciliği yüksektir. Ancak...

1 Gram Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori, Aslında bir gram kaç kalori demek işi son derece basite indirgemek kolaycılıktır bir yerde. Öncelikle günlük hayatımızda çok sık kullandığımız hatta kömür alırken bile bu kömür kaç kalori diye sorduğumuz kalori nedir? Ne değildir? ...

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış ekmek kaç kalori sorusuna cevabın tam verilebilmesi kullanılan ekmeğin türüne göre değişmektedir. Örneğin ekmek kepekli ise farklı, normal beyaz ekmek ise farklı kalori değerleri çıkmaktadır. Ekmek mahalline tüketilebilecek bir karbonhidrat ...

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 adet ceviz kaç kalori, kalori hesabı yaparak kilo kontrolü yapan ya da diyet yapan kişilerin en çok merak ettiği konulardan biri besinlerin kaç kalori olduğudur. Ceviz diyet listelerinde bolca yer verilen bir yemiş türüdür. Sağlık açısından da inan...