Pilav Kaç Kalori, Pirinç ülkemizde bolca tüketilen bir besindir. Hem lezzetli hem de yapımı kolaydır. Kötü yanı ise kilo takıntısı olan bayanlara yönelik olmamasıdır. Çünkü pirinç kilo aldıran besinlerden sayılmaktadır.
Pirinç pilavı yapımı kolay bir yemektir. Yemeklerin yanında yardımcı yemek görevini görür. İsteğinize bağlı ana yemek olarak da kullanabilirsiniz. Piriç pilavının çeşitleri vardır. Öncelikle onlardan bahsedelim. Daha sonra kaç kalori olduğunu ele alabiliriz
Özbek Pilavı
Çok fazla yenmemesi gerekir. Karbonhidrat, protein ve yağ içerisinde bolca mevcuttur. Ana yemek olarak tüketilebilir. Tok tutmaya yarar ve lezzetlidir. Yaklaşık 168 kaloridir.
Mantarlı Esmer Pirinç Pilavı
Şeker hastası olanlar için uygundur. Tüketebilirler. Ana yemek olarak kullanılabilir. Tok tutması yönünden iyi olduğu için sadece bir tabak yemek yeterlidir. Fazlası şişkinlik hissi yapabilir. Lezzetli bir yemektir. Yaklaşık 176 kaloridir.
Tereyağlı Pirinç Pilavı
Yağ oranı yüksektir. Sık sık tükettiğimiz beyaz pirinç pilavıdır. Kilo kazanmaya yarar. Ayrıca kan ve yağ değerlerinde birden değişmelere sebebiyet verebilir. Bu yüzden ara sıra tüketmeliyiz. Yaklaşık 167 kaloridir.
Bulgur Pilavı
Diyet listelerinde düzenli tüketildiği sürece yer verilebilir. Lif oranı yüksektir. Ve eşitlik bakımından 3 kaşık bulgur pilavı, tabi ki bu değer yemek kaşığıyla ölçülür, 1 dilim beyaz ekmeğe eşittir. Yaklaşık 90 kaloridir.
Buhara Pilavı
Şeker hastaları bu pilavı yememelidir. Bu yemek yapılırken içerisine nohut eklenir. Bu yüzden kalorisi biraz daha yüksektir. Et yerine bu yemek tüketilebilir. Yaklaşık 189 kaloridir.
Çiftlik Pilavı
Çok fazla tüketilmemelidir. Ara ara yemekte fayda vardır. Çiftlik pilavı çeşitli sebzelerle karıştırılarak yapılır. Vitamin açısından yararlıdır. Fakat yine yapılırken beyaz pirinç kullanıldığı için yağ oranı da yükselmektedir. Bu yüzden kalorisi yüksektir. Ve sık tüketilirse kilo aldırır.. Yaklaşık 142 kaloridir.
Büryan Pilavı
İçerisinde et bulunur ve kilo aldıran bir özelliği vardır. Kilo takıntısı olan bayanlarımız nadiren tüketmelidir. Yağ oranı yüksektir. İçerisinde et olmasından dolayı protein oranı da doğal olarak yüksektir. Yaklaşık 156 kaloridir.
yukarıda başlıca pilav çeşitlerimizi ve kalori değerlerini açıkladık. Eğer kalori takıntımız varsa mutlaka bir diyetisyen kontrolünde tüketmeliyiz.
