Beyaz Peynir Kaç Kalori?
22 Haziran 2024

Beyaz Peynir Kaç Kalori?


Beyaz peynir, A, B2 ve B12 vitaminleri, ayrıca kalsiyum, fosfor ve çinko mineralleri bakımından zengin ve protein içeriği yüksek bir besindir. Bu sayede kemik ve diş sağlığı açısından sağladığı faydalardan dolayı çok önemlidir.

Beyaz Peynirin Kalori Değeri

Peynir çeşitlerine göre kalori değerleri de değişiklik göstermektedir. Yağsız, light beyaz peynirin 100 gramı yaklaşık olarak 54 kaloridir.

Diyet ve Beslenme

Diyet yaparken peynir vazgeçilmez besin öğelerinden bir tanesidir. Vücudumuzun günlük alması gereken belirli orandaki protein, kalsiyum, fosfor ve gerekli vitaminlerin neredeyse tamamını karşılar. Kilo almak isteyen bir birey yağlı ve yüksek kalorili peynirleri tercih ederken, diyet yapmak isteyen bir bireyin kalorisi düşük peynir çeşitlerini tüketmesi gerekmektedir.

Peynirin Diğer Kullanım Alanları

Sadece kahvaltılarla sınırlı kalmayıp, yemeklerde ve tatlılarda da kullanılan peynir, oldukça yüksek besin değerine sahiptir. İçerisinde protein, kalsiyum, fosfor ve A, D, E, K, B1, B2, B9, B12 vitaminleri gibi birçok vitamin ve mineraller yönünden zengin bir besin kaynağıdır. Peynir çeşitlerinden gravyerin 100 gramında bulunan protein, 250 gram et ile eşdeğerdir.

Beyaz Peynirin Faydaları Nelerdir?

  • Saçları güçlendirerek dökülmeleri azaltır.
  • Görme zayıflığı ve katarakt olma ihtimalini azaltır.
  • Hafıza zayıflığı ve dikkat kaybını önleyen mineraller içerir.
  • Aminoasit kaynağı olması nedeniyle zekâ gelişiminde rol oynar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Dişleri korur, kadınlarda kemik erimesi sorununu önler.
  • Kronik bronşiti önler.
  • Sindirim sistemini düzenler.
  • Tansiyonu düşürür.
  • Kanserin önlenmesine yardımcı olur.

Görüldüğü gibi peynir, kalori bakımından ve vücuda sağladığı faydalar açısından yaşamımızda önemli bir rol oynamaktadır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Salatalık Kalori?

Salatalık Kalori?

Popüler İçerikler

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Kahvaltı Kaç Kalori?

Kahvaltı Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hangi Besin Kaç Kalori?

Hangi Besin Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Günde Kaç Kalori? Almalıyım?

Günde Kaç Kalori? Almalıyım?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Güncel

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Güncel

Erişte Kaç Kalori?

Erişte Kaç Kalori?

Güncel

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Kalori Listesi Nedir?

Kalori Listesi Nedir?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

1000 Kalori Kaç Kilo?

1000 Kalori Kaç Kilo?

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

Pastırma Kaç Kalori?

Pastırma Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Fasulye Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Fasulye Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

Günlük Alınması Gereken Kalori?

Günlük Alınması Gereken Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Sosis Kaç Kalori?

Sosis Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?